Упражнения за телета

Повторете предишното

Всяко момиче се нуждае от различни упражнения за телешки крак - всъщност някои са недоволни от прекомерната си пълнота, а други - от плоската си, твърде права форма. Както знаете, само 10% от жените са доволни от формата на краката си, получена от природата, а останалите трябва да положат усилия, за да приведат краката си до съвършенство!

Упражнения за отслабване на прасците

Правилните упражнения за свиване на прасеца предполагат много добро разтягане - коригира формата и прави яйцата по-малко обемисти. Ако проблемът с теглото във вашия случай е преминал към проблема с краката ви, трябва едновременно да прегледате диетата си и да се откажете от мазните храни - според мнението на диетолозите, излишните мазнини в диетата водят до пълнота на краката. В същото време правете упражнения за отслабване на телета:

  1. Седнете на пода, изправени крака, краката към себе си. Плъзнете до върха на пръстите си, хванете ги и фиксирайте позицията за 10-30 секунди.
  2. Седнете на пода, раздалечете краката, доколкото е възможно, чорапи пръсти върху себе си. Плъзнете първо към единия крак, след това към другия, след това - в средата, опитвайки се да поставите сандъка на пода.
  3. Станете, сгънете единия крак в коляното, поставете другия на петата и вземете чорап, без да повдигате петите от пода. В това положение издърпайте чорапа нагоре, използвайки ръцете си. Краката се сменят и повтарят.