Упражнения за самостоятелно тегло за хора с наднормено тегло и проблеми с коляното или гърба - активни и забавни

Упражненията със собствено тегло са нещо страхотно.
Можете да постигнете невероятни ефекти, без да инвестирате в скъпи фитнес зали или фитнес уреди. Състояние, сила и издръжливост - всички тези елементи за поддържане на форма могат да бъдат специално насърчавани и увеличавани.

Обучението е разделено на 3 фази:

Упражнения за разтягане в подготовка
Упражнения за собствено тегло
Упражнения за разтягане за охлаждане

Целта е да се увеличи общата здравина на тялото, да се намалят мазнините и да се натрупат мускули в проблемните зони (крака/колене и кръст) по целеви, но бавен начин.

Упражнения за разтягане в подготовка

Упражнения за собствено тегло

Прекъсване

Упражнения за разтягане за охлаждане
Завършваме тренировката с някои упражнения за разтягане. Ще видите, че тези упражнения са много приятни след предишното упражнение.

Подобни публикации

Първо упражнение - упражнения със собствено тегло за хора с наднормено тегло и проблеми с коляното или гърба. Упражненията за собствено тегло са ...

Боровинките са не само истински и много богат източник на витамини и антиоксиданти, те ...

Тъй като пътувам много, влизам в контакт с много хора от много страни ...