Упражнения за отслабване в уюта на вашия дом - Майка и съпруга
Портал за жени, майки и съпруги
От днес липсата на време по отношение на посещението на фитнес вече не може да бъде оправдание. От този момент представяме поредица от упражнения за отслабване, лесни и достъпни за всеки от вас. Още по-интересното за споменаване е фактът, че всички тези дейности могат да се извършват от уюта на собствения ви дом, без да се налага да пътувате до фитнес залата, пътуване, което често отнема много време на човек.
И така, започва със сутрешното освежаване, набор от упражнения, които движат кръвта и произвеждат енергия, така необходима през целия ден. На първи етап започва с упражнения за разтягане, като загряване на мускулите. Започва със седене на колене и огъване на торса, съединяване на ръцете около краката, докато гърдите докоснат брадичката ви. Времето, необходимо за оставане в това положение, зависи от всеки човек, в зависимост от издръжливостта. След като направите това упражнение, можете да продължите, като се изправите, протегнете ръцете си и сгънете тялото си така, че ръцете ви да докосват глезените. Това упражнение изисква минимум усилия, изчислени на 15 секунди.
Креслото или столът в спалнята вече могат да се превърнат в истинска опорна точка в упражнението. Как е възможно това? Благодарение на опорните плувки, упражнение, предназначено да укрепи и тонизира мускулите. Използвайте дясната си ръка като опорна точка на добре позиционирания фотьойл, върнете лявата си ръка, като се спуснете и станете до/от стола. След това повторете същото упражнение, но с другата ръка.
