The; План за хранене на Olympia; от Майкъл Фелпс!
Силните спортисти са свикнали да чуват за хранителните планове на своите професионални идоли с повече от 10 000 калории на ден, но това, че спортистите в други области също консумират такива количества калории при подготовката си, вероятно не е известно нито на единия, нито на другия. Следователно хранителните навици на може би най-добрия плувец на всички времена трябва да предизвикат известно учудване!
Майкъл Фелпс е един от най-успешните плувци в света от години и вече е успял 21 пъти олимпийско злато печеля. Не само заради отличното му представяне, но и заради него Хранителни навици спортистът направи име за себе си. Вече през 2008 година се казва, че са американците в подготовката за олимпиадата в Китай 12 000 калории на ден са консумирали.
Противно на очакваното, те се състоят не само от здравословни храни, но и украсени, наред с други неща Сандвич с шунка и сирене с майонеза и пържен лук сутрешната чиния на плувеца. В по-нататъшния ход на деня трябва да следва килограм паста също редовно пици дава се за покриване на огромните калорични разходи на спортиста.
Тъй като за разлика от миналото, плуващата звезда вече не тренира пет, а само максимум четири часа на ден, диетата също беше адаптирана съответно в навечерието на тазгодишната олимпиада. Според собствените му изявления той беше междувременно далеч от огромния брой въглехидрати и открих мексиканска храна за себе си. Наистина трябва да се насили да изяде цял пакет макарони след състезания или тренировки, както в миналото. Въпреки това храненето е решаващ фактор за успеха, както казва самият 31-годишен американец.
Както можете да видите от примера на плувеца, зад тънко тяло не винаги има само нисковъглехидратни принципи и лишения, но често е точно обратното при подходящи упражнения!
Можете да видите, че тази хранителна философия работи в следващото видео: