Упражнения за гонартроза на колянната става видео на гимнастика и ЛФК
След преминаване на острия стадий на заболяването можете да започнете да правите упражнения за гонартроза на колянната става. В допълнение към медицинското лечение на ставите е необходимо те да бъдат приведени в движение, но по определен начин. Специално разработен комплекс е проектиран да намали натоварването на хрущялната тъкан, като същевременно не вреди на пациента.
Как упражненията насърчават изцелението?
Съществува стереотип, че при болни колене е по-добре да не се движите. Но пълното обездвижване също е разрушително като пренапрежение при гонартроза. Физиотерапията или накратко физиотерапия допринася за бързо възстановяване, намаляване на болката и това се случва поради следните фактори:
- Увеличава притока на кръв, което прави регенерацията на меките тъкани бърза.
- Укрепва мускулите, които поддържат ставите на крака, като по този начин разширява траекторията на ставата.
- Облекчаване на мускулни спазми.
- Стагнацията се ускорява и възпалението е сведено до минимум.
Важно е да не се прекалява, упражненията за гонартроза на колянната става от 2-ра степен трябва да бъдат щадящи, включително в техниката. Не се пренапрягайте, на всеки 15 минути упражнения трябва да има 20 минути почивка.
Показания и противопоказания
Посоката за упражняваща терапия за гонартроза на колянната става от степен 3 обикновено се дава от ортопед. Показанията за гимнастика са гонартроза от степен 1 и ремисия 2.
Гимнастиката с гонартроза е забранена в следните случаи:
- остра фаза на възпаление;
- наднормено тегло;
- 3 степен на гонартроза;
- повишена телесна температура;
- възпалителни процеси;
- високо кръвно налягане;
- проблеми с гърба;
- следоперативен период;
- онкология.
Внимание по време на бременност.
При това заболяване вдигането на тежести е много опасно. Клякането и клякането са фатални за артрозата на колянната става. Различните стойки, скокове и клекове са полезни само за профилактика. При активна гонартроза това ще даде само допълнително натоварване на хрущяла.
Важно! Всички движения по време на упражнения с гонартроза на колянната става от 2-ра степен трябва да бъдат изключително плавни, а не резки.
Не бъркайте умора и болка при упражнения. Ако класовете са болезнени, това означава, че нещо се обърква.