Упражнения за гонартроза на колянната става упражняваща терапия
Терминът "гонартроза" се отнася до артроза на колянната става. Досега лечението на гонартроза остава предимно симптоматично и преследва следните цели:
- Намаляване на възпалението и болката.
- Намалени ограничения за движение.
- Забавяне развитието на артроза на колянната става.
Терапевтичните мерки за гонартроза от 1 степен включват, в допълнение към употребата на лекарства, и немедикаментозни методи:
- Гимнастика;
- масаж;
- ортопедични помощни средства (бастуни за поддържане на опори за дъги);
- спазване на диета;
- индивидуален подбор на обувки;
- балнеолечение;
- училище за пациенти с остеоартрит;
- променящи се условия на живот.
Ползи от немедикаментозно лечение
От голямо значение при лечението на гонартроза на колянната става от степен 1 е информираността на самите пациенти, което помага на всеки от тях:
- изберете правилната физическа активност;
- да се справите сами с болката;
- промяна на стереотипите на движенията;
- осигуряват постоянна защита на ставите по време на активност.
Забележка! По време на масажа активирането на кръвообращението в ставните тъкани подобрява храненето на хрущяла, забавяйки разрушаването му. За да се намали натоварването на ставния хрущял, е необходимо да се променят обичайните стереотипи на движение.
Физиотерапевтичните упражнения ще помогнат за възстановяване на правилното функциониране на ставите и укрепване на мускулите.
Какво е необходимо за промяна на обичайните стереотипи на движенията
Препоръчва се да се ограничат всички движения, които увеличават натоварването на хрущяла на колянната става.
- При гонартроза пациентът е противопоказан да носи тежести.
- Жените трябва да се откажат от високите токчета.
- Пациент с гонартроза трябва да седи на високи столове.
- От седнало положение е необходимо да се издигнете с опора на ръцете, а центърът на тежестта трябва да се измести към ръба на стола. Този метод на повдигане ще улесни самия процес и ще намали напрежението върху ставния хрущял.
- Когато трябва да извършите манипулации, докато коленичите, трябва да поставите меки подложки под ставите.
При гонартроза пациентите трябва да избягват ограничени пози, които възпрепятстват кръвообращението в болните стави. Примери за такива пози са: да сте на дълбок, нисък стол; клекнала позиция.
Периодите на физическа активност трябва да се редуват с периоди на почивка. Дългосрочното непрекъснато ходене с гонартроза е противопоказано. След всеки 20 минути ходене и всякакви други дейности, трябва да почивате 10-15 минути. Систематично, в легнало или седнало положение, се препоръчва да се облекчи колянната става.
Гимнастика при гонартроза - каква е нейната употреба
За стабилен терапевтичен ефект трябва редовно да се извършват упражнения за гонартроза. Чрез укрепване на четириглавия мускул на бедрената кост болката намалява и се подобрява свободата на движение на колянната става. След курс на ЛФК, положителният ефект продължава до шест месеца.
