Упражнения за бъркане у дома

бъркане

Възможно ли е да практикувате блъскане у дома, сами? Този въпрос възниква доста често. Отговорът е да и не. Нека да разберем!

Ето най-често срещаните домашни тренировки:

Упражнения на Кегел. Техните описания могат лесно да бъдат намерени в Интернет и в литературата. Смята се, че „според Кегел“ можете да го направите сами, тези обучения не изискват специални умения и освен това професионален контрол. Всъщност общата версия на упражненията е проста и лесна за научаване. Ако обаче погледнете отблизо историята на д-р Кегел, ще разберете, че пациентите му са били ангажирани точно със симулатора и под наблюдението на самия Кегел. Именно тази практика му позволи да постигне впечатляващи резултати и да стане известен по целия свят.

Нефритни тестиси. Древен и високо ефективен метод. Изводът е, че поставяте каменен тестис във влагалището си и го носите със себе си в продължение на няколко часа. За да предотвратите падането на тестиса, трябва да изстискате мускулите, които по този начин са укрепени. Обикновено тези машини се продават в комплекти от по три в различни размери. Но има едно „но“ - истинският нефрит е много скъп материал. А на пазара най-често има фалшиви тестиси, направени от пресовани минерални чипове или дори изкуствени. Вместо лечебните ефекти на естествения камък, съществува риск от възпаление. Затова бъдете изключително внимателни при покупка!