Упражнения с надуваема топка - Doctor Info Ro
Надуваема топка (наричана още швейцарска топка) е аксесоар, който все по-често се използва в тренировките.
Използването на такава топка стимулира мускулите на тялото в по-голяма степен, отколкото при работа върху съответните групи на фиксирана равнина, поради въртеливите и разтягащи движения. Нещо повече, изпълнението на определени упражнения върху надуваемата топка включва повече мускули от обикновено, поради факта, че предизвиква степен на нестабилност и тялото реагира чрез допълнително свиване на мускулите със стабилизираща роля.
В спортните магазини ще намерите топки с различни размери - между 35 и 85 см в диаметър. Изберете този, който отговаря на вашия ръст. Топката е изработена от мек еластичен PVC, но много устойчив и се надува с помпа (електрическа или ръчна). Такава топка може да издържи тежести до 200-250 кг.
В допълнение към използването му за фитнес тренировки, надуваемата топка се използва и при възстановителни процедури от бременни жени по време на раждането (помага за "отваряне" на таза и ангажиране на главата на плода).
У дома или в офиса може да се използва като стол, помагащ за поддържане на правилна стойка и за тонизиране на лумбалните и коремните мускули.
Този артикул е разгледан 98044 пъти.