Упражнения, които трябва да направите, за да загубите корема мазнини креатин за непрекъснато отслабване
Креатин за непрекъснато отслабване
В първата си статия говорих за това как креатиновите добавки вече не са само за мъже и културисти и че креатинът наистина може да ви помогне да изгаряте излишните телесни мазнини, както и да създавате и да поддържате вашата трудно спечелена мускулна маса. В тази статия изброих някои от предложенията за това от какви креатини да се държа далеч, както и какви креатини да приемам, включително любимите ми по това време. Оттогава обаче открих чисто нов креатин, който ми действа по-добре от всеки друг вид. В тази статия споделям с вас какво е креатинът, как действа, защо е ефективен и точната марка, която в момента приемам и препоръчвам. Преди да преминем към това обаче, нека направим кратко обобщение.
И така, как действа креатинът отново? Креатинът действа чрез изграждане на мускули. Това става чрез изтегляне на водата, която пиете, в мускулните клетки, което ги кара да растат. Когато тези мускулни клетки растат, мускулът ще се развива като цяло. Винаги обичам да използвам аналогията с пълненето на воден балон под кухненски кран. Колкото повече вода влиза в топката, толкова повече тя се разширява и колкото по-пълна и по-трудна става. Ами вашите мускулни клетки са като този балон, а креатинът е кранът!
И как работи за отслабване? За пореден път креатинът изгражда мускули. Колкото по-големи мускули стават, толкова повече калории са им необходими, за да поддържат новия си размер. Следователно, мускулите ще "изядат", ако искате, складираните телесни мазнини за гориво. Креатинът е полезен и при диета, ако искате да отслабнете, без да компрометирате чистата мускулна маса. Често пъти, когато човек се подложи на диета, той ще загуби трудно спечелената дефиниция, като намали общия си дневен прием на калории. Креатинът ще ви помогне да намалите приема на калории за изгаряне на мазнини, без да намалявате размера на мускулната си маса.