Упражнения, които можете да правите, когато седите на стол - Изискано
Тялото ни е създадено да се движи постоянно, но много хора прекарват по-голямата част от времето си седнали на стол. Средно възрастен прекарва 9 до 10 часа на офис стол, без да прави физически упражнения поне 30 минути на ден, за да се бори с негативните ефекти.
Кратък период, в който можем да се отпуснем е нещо нормално, естествено, но дългото време, прекарано на стола, има сериозни последици за здравето ни и може да съкрати живота ни.
Какви са ефектите от заседналия начин на живот върху вашите органи, можете да видите тук.
Независимо дали седите на бюрото си, на стола си, за дълги периоди от време, или ако просто искате да правите повече упражнения всеки ден, можете да правите простите упражнения във видеото по-долу, дори докато седите на стол на бюрото си.
Можете да ги изпълнявате всички, всеки ден или поотделно, но със сигурност ще забележите след няколко седмици как полата или панталоните стават широки в кръста.
