Упражнения и антибиотици Препоръчва се почивка в тренировките - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Трябва да се избягват упражнения по време и след приема на антибиотици. Няма опасни странични ефекти. Но когато сте болни, тялото ви се нуждае от почивка, за да се възстанови. Упражнението ненужно удължава болестта.
Спортът е допълнителна тежест за болното тяло.Тялото няма необходимата почивка и релаксация, за да се бори с инфекция чрез собствената си имунна защита и да излекува болестта. Лечението с антибиотици се противодейства чрез упражнения при заболяване, както и от консумация на алкохол.
За да сте във форма отново възможно най-бързо, трябва да дадете на тялото си време да остави антибиотиците да действат - дори йога и упражнения за гърба са трудни за тялото. Така че комбинацията от упражнения и антибиотици не води до опасни странични ефекти. Спортът обаче натоварва тялото и по този начин забавя възстановяването - дори и да не приемате антибиотици.
Изчакайте да тренирате по време и след приема на антибиотици
За да се борим напълно с инфекцията, също е важно да приемем предписания антибиотик докрай. В противен случай отделните бактерии могат да оцелеят, да развият устойчивост и да влошат ефективността на лекарството в случай на нова инфекция.
След прием на антибиотични медикаменти е препоръчително да направите три до седемдневна почивка от упражненията и едва тогава да започнете да тренирате отново бавно. Тъй като всеки антибиотик има ефект върху организма на фармакологично ниво. Това предотвратява риска от реинфекция. Следователно в началната фаза след заболяване, лекувано с антибиотици, спортистите трябва да тренират само с включена ръчна спирачка.
Относно експерта
Марсел Бекер е управляващ директор на Apovid GmbH. Обученият фармацевт е съсобственик и на мюнхенския Dr. Beckers Central Apotheke и основател и партньор на VitaPunkt GmbH.
Полезна хранителна добавка: протеин и пробиотик
Препоръчва се балансирана диета, която връща нарушеното бактериално равновесие във форма и в червата. Ако ежедневното кисело мляко не помага на симбиотичните бактерии да се установят достатъчно бързо в червата, може да се използва и пробиотик. Терапията с използване на бактериални култури трябва да продължи между една и три седмици, в зависимост от продължителността на антибиотичното лечение.
Но не всеки пробиотик действа еднакво добре. Следователно добре известното изречение от рекламата се отнася и тук: Попитайте Вашия лекар или фармацевт. Най-често срещаните родове пробиотични бактерии са Lactobacillus или Bifidobacterium. След антибиотично лечение в продукта трябва да се комбинират лактобацили, специфични за тънките черва и специфични за дебелото черво бифидобактерии. Това гарантира, че целият чревен тракт се възползва от пробиотика. Чревната флора гарантира, че хранителните вещества, които постъпват в тялото чрез храната, се усвояват. В допълнение, непокътната чревна флора предотвратява заселването на патогенни микроби в червата, произвежда важни витамини и стимулира имунната система: Около 80 процента от всички имунни клетки в тялото се намират в чревната лигавица.
Друго средство за укрепване на имунната система след прием на антибиотици е протеинът. Протеинът възстановява отпуснатите мускули и повишава имунната система. Експертите изчисляват, че човек губи около 30 до 40 процента протеин след инфекция. Измерва се нивото на протеина в кръвта. Ако стойността падне под 6,60 g/dl, имунната система се счита за отслабена.
Антибиотици и сауна
Ходенето на сауна след тренировка, което е задължително за много спортисти през зимата, е препоръчително само ако сте в добро здраве. Съществуваща инфекция може буквално да кипи поради горещия и влажен климат на сауната - бактериите се размножават чрез топлина и инфекцията се засилва. Ето защо феновете на сауната, които приемат лекарства, трябва по-добре да избягват банята с горещ въздух. Действителният желан ефект - разширяването на кръвоносните съдове и по-доброто кръвообращение - е контрапродуктивен при болнични. Рискът от по-нататъшно разпространение на патогените през кръвта е голям. И тук важи следното: Дори ако болестта изглежда вече е преодоляна и лечението с антибиотици е приключило, първата сесия на сауна трябва да се прави бавно и да не е насочена към високоефективно изпотяване.