Упражнения Архив - Увереност и сила I Гиря, функционални групови тренировки, отслабване, сила
План за тренировка с безплатна основа за хващане
Подобряването на сцеплението е забравена тайна за повишаване на производителността и чудесен начин за намаляване на риска от нараняване. Този план за тренировка е модифицирана версия на програмата за обучение по сцепление, използвана с моите ученици. Изпробвахме го в продължение на 3 години, той е добре доказан. Хватката е OldSchool. Нека да видим накратко глагола за пълнота.
[БЕЗПЛАТНО] Собственият сериозен план за тренировка на OldSchool
Упражненията за грижа за тялото и здравето са ключов въпрос за здравословното ежедневие. Не само по време на криза, но и по време на мир. Тази програма за обучение, която е част от по-голям проект, е разработена за тези, които нямат време да отидат на обучение, защото са погребани под себе си.
Отзиви за боси обувки - от вас
Здравият крак е въпрос на сърцето. Защото съвременните обувки убиват. Те деформират стъпалото, влошават качеството на живот, но могат и да ограничат представянето. Писахме защо KILLER е обувки. Писахме за това какви са лечебните обувки и вече имахме писания за критиката на обувките. Следните изявления бяха получени от вас.
Голф лакти, тенис лакти се чудят какво?
Тенис лакти, лакти за голф. За известно време това вгорчи живота ми и за мен. Голфът за голф. Не знаех какво ми е. Бил съм при няколко лекари. Те също са били лекувани по много начини. По-долу обобщавам какво трябва да знаете за какви симптоми, какви методи за лечение да лекувате и ми кажете какво.
Атака на лечебни обувки
Още един заключителен епизод от нашата поредица за критика на боси обувки. По-рано в статията Attacking Killer Footwear първо посочихме какви са критериите за боси обувки, критериите за закупуването им, а също така говорихме и за какво са полезни босите обувки. Във втората част Бос крак.
Атака на боси обувки
Нека собственият ни опит с минималистичните/боси обувки, които сме опитали, се сбъдне на обещанието ни. В първата част от тази поредица статии говорихме за атаката срещу обувките Killer, как модерните обувки ни унищожават. Сега да видим как изглеждат добрите обувки ... Преди него отново малко.
Програма за упражнения за разтягане с една ръка
Разтягането с една ръка е трудна, прогресивна цел. Това е мечта на мнозина. Ето план за действие, който да изпълните, когато тялото ви е готово за него. Bálint, един от трудолюбивите OldSchoolers, беше даден да постигне мечтата си. Той е един от най-добрите дърпачи у нас. Направихте го, успяхте да го следвате докрай. Защото гласувахте хо.
Защо не преподавам суинг?
SWING е центърът на гирелната вселена. Ориго. На тях вярват мнозина. Според мен не е за всеки. Току-що взех решение, вече не преподавам суинг. Неприемливо е една система да се фокусира върху практики, които са най-трудни за научаване и най-нетрайни.
Видео за тренировка - Хоризонтално налягане
Това е най-трудното упражнение с гири. И ние обичаме, когато дадено упражнение е трудно. Стар фаворит, подозирам, че малцина знаят. Той беше включен и в нашия лексикон за късна практика. СТАРТИРАНЕ Вдигате камбаната в стойката. Като бокален клек, до рогата. КРАЙ.