Упражнението с халукс валгус е възможно! Дестинация Здраве

Имате ли това, което се нарича не без въображение, "бунион" в стъпалото, което всъщност е костна деформация на палеца на крака? Този hallux valgus, както го наричат лекарите, е често наследствен и относително често срещан дефект. И в 95% от случаите засяга жените. Понякога дори двата крака са засегнати и носенето на прекалено тесни обувки може естествено да подчертае явлението. Можем ли при тези условия да практикуваме спортна дейност? Дейвид Савахол, спортен подиатър, ви дава няколко практически съвета.

Препоръчителни дисциплини

- Плуването е идеалният спорт. За всички, и особено за тези с халюкс валгус. Тази дейност, която не е нито травмираща за гръбначния стълб, нито за ставите, също облекчава краката, тъй като не се нуждае от опора на земята. Следователно няма ефект върху деформацията;

- Спортът с бос крак също е добър избор. Такъв е случаят с африканските танци, йога или джудо например. " То е най-доброто. Те ви позволяват да развиете по-добър баланс “, подчертава Дейвид Савахол. Това е така, защото hallux valgus може да има неблагоприятни ефекти върху стабилността. Освен това практикуването на бос крак очевидно дава възможност да не ги компресирате в обувка;

- За всички останали спортове „няма конкретни противопоказания. Всички дисциплини могат априори да се практикуват от пациенти, страдащи от халюкс валгус. Дори ако някои хора спрат тениса или бадминтона, защото силното натискане върху предната част на краката и страничните удари са твърде болезнени за тях “, обяснява той. Що се отнася до бягането, широко практикуван спорт, „от съществено значение е да обуете добри обувки. Сменяйте обувките на всеки 1000 км, разбира се, но избирайте и според теглото, височината на пациента ... ”. За двойка, напълно подходяща за вашия случай, не се колебайте да се консултирате с лекар подиатрия.