Упражнението помага за подобряване на паметта; Списание Q
Те също така твърдят, че различните видове упражнения могат да повлияят на мозъка по различен начин, но е важно тези упражнения да помогнат за подобряване на паметта, особено в онези групи, които са изправени пред риск от когнитивен спад, информира iht.com, поет от Mediafax.
Първото откритие на това е направено през 90-те години от изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния. В лабораторните изследвания мишките, участващи в изследването, са се подлагали на физически упражнения, в края на които е установено, че в случая на тези, които не са бягали, зоната на мозъка, която контролира паметта, е претърпяла спад. За разлика от това, в случай на бягащи животни, имаше подобрение в паметта.
От това откритие учените фокусират усилията си върху разбирането как точно на молекулярно ниво упражненията могат да подобрят паметта, но също така и как всички видове упражнения, включително тези, които помагат при загуба на тегло., са полезни за паметта.
По този начин, друго, по-скорошно проучване, публикувано в The Journal of Aging Research и проведено от учени от Университета на Британска Колумбия, включва участието на десетки жени на възраст между 70 и 80 години, които са били диагностицирани. с умерени форми на когнитивно увреждане, проявяващо се с намалена памет и мисловен капацитет повече, отколкото е позволено за тези възрасти.
Всъщност когнитивните увреждания на средно ниво се считат за основен рисков фактор за напреднали форми на деменция. По този начин възрастните хора, които се сблъскват с тези когнитивни проблеми, в крайна сметка развиват болестта на Алцхаймер с течение на времето.
Наскоро същата група изследователи установиха, че в резултат на упражнения за отслабване възрастните жени с умерено когнитивно увреждане подобряват паметта си или способността си да запомнят ситуации в различен контекст - например името на човек, отслабнал. тя им беше представена в някакъв момент от миналото и контекста, в който се срещнаха.
За да задълбочат проучването и да анализират различните видове памет, както и нивото на физически стрес, изследователите наблюдават в продължение на шест месеца няколко жени доброволци, някои от които тренират за отслабване, два пъти седмично. . Други жени всеки ден изминаваха различни разстояния, а някои от тях правеха леки упражнения, за да поддържат тонуса си.
В началото и в края на шестте месеца жените завършиха поредица от тестове, предназначени да определят тяхната вербална и пространствена памет. Вербалната памет е, наред с други неща, способността да се запомнят думи, а пространствената памет включва запомняне на местата, заети от някои обекти в пространството. И двете се влошават с възрастта и са много по-засегнати при хора с умерени когнитивни увреждания.
В края на шестте месеца от проучването специалистите установяват, че жените, които са били част от групата, изпълняваща леки, тонизиращи упражнения, са постигнали най-лошия резултат в когнитивните тестове, в сравнение с тези в началото на експеримента.
За разлика от тях жените, които тренират, за да отслабнат или ходят, постигат добри резултати в края на шестмесечния експеримент.
Изглежда, че различните видове упражнения „действат по различен начин на когнитивното ниво на човека“, в смисъл че активират различни протеини в тялото и мозъка, казва Тереза Лиу-Амброуз, доцент в Центъра за изследване на мозъка в Университета на Британия Колумбия.