Упражнение за сколиоза - 3 правила за коригиране на гърба през 2021 година
Упражнение за сколиоза ? В съзнанието на много хора тези 2 думи изглеждат несъвместими.
Много от вас са се обръщали към мен във вашите коментари или имейли по този въпрос.
Е, немалко от вас искат да спортуват у дома с болки в гърба. Първо, искам да ви благодаря за завръщането ви. Това доказва колко ценни са вашите публикации за този блог.
И вярно е, че въпросът е много важен.
Мнозина смятат, че е най-добре да не правите нищо, за да не влошите злото. вярно ли е ?
Наистина може да е страшно. И така, можете ли да правите фитнес или тренировки с тежести, ако имате сколиоза, кифоза, отпуснато коляно и други подобни? ?
ДА ... поне за повечето от вас. Но трябва да адаптирате обучението си към тези обстоятелства.
Тази статия и следващите ще се фокусират върху сколиозата.
Е, не ме питайте защо специалистите избират толкова лоши имена за патологии.
Изглежда, че скоро ще умрем ...
Мръсотия от сколиоза! Твърде сложно
Ще се опитам да дам малко информация, без да навлизам във всички подробности.
Според Уикипедия, „Сколиозата е криволичещо отклонение на гръбначния стълб в трите равнини на пространството: наклон във фронталната равнина, въртене на прешлените в хоризонталната равнина и обръщане на кривините в сагиталната равнина. Това е нередуцируема деформация, за разлика от сколиотичното отношение. "
Разбрахте ?
Не, добре и аз. Дори не знаех, че имате нужда от космически кораб, когато имате сколиоза.
В допълнение, по отношение на сагиталната равнина, тъй като никога не се консултирам с хороскопа, не съм сигурен.
За щастие можем да превеждаме
Сайтът rhumatismes.net дава следното обяснение:
„Гледан отпред, гръбначният стълб обикновено е изправен; когато е извита в S, говорим за сколиоза.
Аномалии на кривината при дете могат да се влошат по време на растежа. В зряла възраст те се стабилизират и щетите са предимно козметични. В дългосрочен план вероятно ще настъпи гръбначен остеоартрит, благоприятстван от лошото разпределение на натоварванията върху гръбначния стълб. "
Според futura-sciences.com, когато имате сколиоза, гръбначният стълб се извива странично, надясно или наляво. Понякога се извива от двете страни и това се нарича двойна сколиоза. В зависимост от нивото на колоната, където се намира, говорим за дорзална, лумбална или дорзолумбална сколиоза.
И в двата случая гръбначният стълб вече не е подравнен и опорите на прешлените се сменят.
Смята се, че 2% до 4% от населението страдат от сколиоза в различна степен.
Трябва да знаете, че 80% от засегнатите хора са жени.