Упражнение за дишане на тялото
Упражнение за дишане Bodyflex е популярно сред бременни жени и нови майки, борещи се със затлъстяването. Той е чудесен и за други хора, на които временно или напълно е забранено интензивното физическо натоварване, но наистина искат да отслабнат.
Гимнастически флекс на тялото: обща информация
Gymnastics Breath Bodyflex е специална дихателна система, която интензивно обогатява кислорода във всяка клетка на тялото ви, което ви позволява да стартирате метаболитните процеси с пълна мощност и да подобрите общото здравословно състояние.
Авторите на методологията обаче отбелязват, че упражненията за бодифлекс за отслабване работят САМО във връзка с правилното хранене. Упражненията сами по 15 минути на ден няма да ви помогнат.
Когато сравняват дихателните упражнения за бодифлекс и оксизат, много поддръжници на първия вариант твърдят, че такова загряване изгаря 300 до 3000 калории на час. Логическият анализ ясно показва, че това е само мит, защото ски спринтът също консумира 800 калории на час. Освен това урокът продължава 15, а не 60 минути. Във всеки случай, основното тук е не консумирането на калории, а обогатяването на организма с кислород и активирането му за сметка на всички системи.
Сега онлайн видео уроците на Bodyflex дихателни упражнения от Марина Корпан са много популярни. Момичето показва и обяснява правилното изпълнение, което помага да не се правят грешки в упражненията.
Има случаи, когато жените са много бързи, сваляте тегло, като правите такава гимнастика, просто се отказвате от брашно, сладко и мазнини. Ако се придържате към такава диета през цялото време, тогава резултатите от обучението наистина оживяват. Освен това трябва да практикувате всеки ден.
Дихателни упражнения за бодифлекс
Упражненията bodifleks са разделени на няколко комплекса, някои от които премахват корема, други - краката, трети - задните части. Това е доста странно, защото учените отдавна са доказали, че изгарянето на мазнини на местно ниво е невъзможно и ще започнете да отслабвате от където и да е заповядала майката природа. По правило мастните клетки се разпределят неравномерно в тялото при всяка жена и въз основа на тези характеристики също се получава загуба на тегло. Помислете за популярните упражнения за различни зони.
За отслабване на краката
Застанете на четири крака, изправете десния крак и го отведете от дясната страна към тялото. Издърпайте стомаха си, задръжте дъха си. Повдигнете крака до нивото на тялото и дръпнете напред за около 8 секунди. Върнете се в изходна позиция. Повторете 3 пъти за всеки крак.
За вътрешната страна на бедрото
Седнете на пода, разтворете краката си възможно най-отстрани. Подравнете ръцете си на пода. Издишайте силно, след това вдишайте до краен предел с една уста, издишайте силно и след това задръжте дъха си възможно най-дълго. След това преместете ръцете си пред себе си, наведете се, облегнете се на пода и плъзнете все по-дълбоко. В максимална позиция задръжте отново дъха си и пребройте до осем, след което се върнете в изходна позиция. Повторете това три пъти.
Упражнение за крака и корема
Застанете на четири крака, изправени ръце, погледнете пред себе си. Направете класическо дихателно упражнение и кръгнете гърба си, накланяйки глава, докато дърпате гръбнака нагоре. Задръжте дъха си за 10 броя. Върнете се в изходна позиция.
Много е лесно да се разбере целият комплекс, а упражнението е толкова просто, че е трудно за абсолютно всеки. Не забравяйте, че само редовните упражнения ще ви донесат реални ползи.