Упражнение с мускулна болезненост - Спорт - Weleda

Изчаквате следващата тренировка, но сковаността, останала от предишната, все още не е изчезнала. Чудите се дали е разумно да отидете на тренировка?

Тренировка с мускулна болезненост, добра или лоша идея ?

За да определите дали е разумно да спортувате с болезненост на мускулите или не, първо трябва да се запитате какви точно са възпалените мускули. Когато знаем, че болките се дължат на мускулни микролезии, но че те са придружени и от мускулно развитие, разбираме, че е по-добре да се уважава процесът на възстановяване. Така че всъщност не е добра идея да пренапрягате мускулите, докато те все още се възстановяват от предишната сесия. Ако не обърнете внимание на този сигнал, увеличавате риска от мускулно претоварване или нараняване.

---