Упражнение - с болки в коляното - Ръководство за здраве
Боли ли те коляното? Изберете нежен спорт! Много хора имат болки в коленете, бедрата, но това не засяга редовното им движение. Въпреки че в случай на подобни оплаквания, би било абсолютно важно да се избират щадящи спорта спортове, които не влошават ситуацията. Той съветва д-р. Марта Добос е специалист по ортопедия.
Възпаленото коляно трябва да бъде пощадено!
В долния крайник най-често срещаните проблеми засягат коляното, тъй като това е най-сложната става в тялото. Дори при малка травма или дори деформация на стъпалото, причинена от необичаен наклон на глезена, нелекувано гъши крак претоварва коляното, което стартира процеса на износване на ставите. Това може да започне още на 14-15 годишна възраст и износването се увеличава с натоварване. За съжаление обаче причинява симптоми само години по-късно.
Така че, ако подобен случай излезе наяве, коляното трябва да се облекчи, поне спорт, който не натоварва много ставния хрущял, връзките, но укрепва мускулите около коляното. Участието на специалист също би било неизбежно при прегледа и при избора на подходящия начин на живот и форма на движение. - описва д-р. Марта Добос.
Това е особено в случая с плуването, по време на което си струва да се тренира последователно в бързо и задно плуване. Бруст не се препоръчва, защото малко усуква връзките вътре в колянната става. Въпреки това, в случай на проблеми с тазобедрените стави, брустът е особено добър поради широкото извито темпо на стъпалото, което може да предотврати ставни контракции по-късно.