Упражнение - релаксация
Упражнение „Релаксация“ е едно от дистанционните упражнения, програма за поетапно развитие на личността. Упражнявайте философия: „Всичко, което може да бъде отпуснато - нека бъде отпуснато. Само това, което е необходимо в момента и начинът, по който е необходимо в момента, трябва да бъде напрегнато ".
Напрегнатият човек е нещастен и уморен човек. В напрегнато тяло живеят напрегнати емоции. Напрегнатото тяло бързо се уморява, което кара на човек да изглежда, че целият му живот е чиста умора. Такъв човек се чувства уморен през цялото време, дори ако току-що се е събудил. Плюс това, напрегнатото тяло пречи на нормалния кръвен поток, което нарушава метаболизма и човек се разболява и умира. И вие искате да живеете дълго. Така че имате нужда от спокойно тяло.
Какво дава на човека релаксация?
Първо, спестяване на сила и енергия.
Пример: ще отидете до магазина с кола. Достигането отнема около 10 минути. Вместо да се движите по прав път, вие направихте обход, който ви струва два часа, определено количество бензин и собствените ви сили. За какво? Изгубено време, пари и енергия излишно. Пристигнахме у дома и все още трябва да си починем, да се опомним.
Ако в този пример е очевидно, че ресурсите се губят, то в ежедневието хората често не забелязват собствената си загуба на енергия.
Тук човек реши да си почине, да прочете книга. Седи, чете. Да видим: той седи косо, гърбът му е напрегнат (за да не падне изобщо), врата е напрегната, устните са притиснати. За какво? Това необходимо ли е за четене на книга? Но всички тези напрежения консумират енергията на тялото. Така след такава почивка може да се наложи да си починете отново.
Релаксацията не е само почивка. Ако работите и правите бизнес, ще се уверите, че участват само необходимите мускулни групи, че останалите мускули са максимално отпуснати, ще се уморите по-малко и ще направите повече.