Упражнение при заболявания на щитовидната жлеза
Дисфункцията на щитовидната жлеза, като под или свръхфункция на органа на пеперудата, може да наруши физическото и умственото представяне. Докато заболяването на щитовидната жлеза не бъде лекувано и правилно контролирано с лекарства, на пациентите се препоръчва да се упражняват или да си направят почивка, ако е необходимо. В случай на остро нелекувано заболяване на щитовидната жлеза, спортните дейности трябва да се избягват напълно, тъй като високият физически стрес може да претовари сърдечно-съдовата система. Пациентите с щитовидна жлеза, които са без симптоми и чиито стойности на щитовидната жлеза са в референтния диапазон, могат да спортуват без проблеми.
Започнете бавно и обърнете внимание на ефективността
Индивидуалната работоспособност може да бъде нарушена от недостатъчно или прекомерно функциониране на щитовидната жлеза. Поради това пациентите трябва да започнат да тренират отново бавно и да вземат предвид промененото ниво на физически стрес. Кои видове спорт и коя интензивност на упражненията са възможни и разумни, трябва предварително да се обсъдят с лекуващия лекар. По-специално, на състезателни спортисти със заболяване на щитовидната жлеза се препоръчва да се извърши внимателен медицински преглед на функцията на щитовидната жлеза. Тъй като при редовни упражнения може да се наложи по-висока доза хормони на щитовидната жлеза.
Йод в спорта
Тялото се нуждае от достатъчно енергия, за да може да постигне пълното си представяне при спорт и други физически дейности. В енергийния метаболизъм микроелементът йод играе важна роля като важен компонент на тиреоидните хормони тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). С тях органът контролира много важни функции в тялото: метаболизма, сърцето и кръвообращението, стомаха и червата, нервите и мускулите. Физическата активност увеличава калорийния оборот, изгражда повече мускулна маса и стимулира натрупването на енергийни запаси в мускулите. Като цяло това увеличава нуждата от хормони на щитовидната жлеза, а оттам и от йод.
Загуби на йод чрез пиене и изпотяване
Освен това спортистите трябва да пият много. Но ако пиете много, губите йод, тъй като част от него се отделя с урината, в зависимост от количеството урина. Силното изпотяване също води до загуба на йод. Това важи особено за спортовете за издръжливост. В никакъв случай не трябва да се ограничава количеството напитка от страх от загуба на йод. Загубата на йод може да бъде компенсирана с разнообразна диета и, ако е необходимо, с йодни добавки под формата на таблетки.
Може да се интересувате и от:
Подуване:
Последна актуализация: 02/12/2019