Упражнение и здравословна диета Четири до пет часа упражнения на седмица
Спорт и здравословно хранене Грешките на дебелите германци
В Германия има около 500 000 пътнотранспортни произшествия с телесна повреда всяка година. За разлика от това, има около 1,5 милиона спортни произшествия всяка година. Един процент се отчита при колоезденето.
Леката атлетика се нарежда малко назад с 1,4 процента.
1,5 процента от инцидентите се случват в бадминтон.
1,6 процента от спортните инциденти се случват на тенис корта.
1.9 процента от всички произшествия се отчитат по време на каране.
2,2 процента са се наранили по джудо.
Гимнастичка е засегната в 3,1 процента от регистрираните случаи.
3,6 процента от спортните инциденти са регистрирани в баскетбола.
6,6 процента от инцидентите са регистрирани във волейбола.
В гимнастическите спортове се отчитат 4,2 процента от спортните злополуки.
15,6 процента от спортните инциденти се случват в хандбала.
По отношение на абсолютния брой контузии футболът води статистиката с 45,6 процента. Тази челна позиция обаче не се получава, защото е особено рискова по отношение на други сравними спортове, а защото е най-често срещаният спорт в Германия.
Източник: Център за оценка на ARAG за спортни злополуки
Ако погледнете телевизионни реклами или вестници и списания, получавате различно впечатление.
Никога досега толкова много спортни дейности не се рекламират толкова агресивно, както днес. През март най-добрият начин да се подготвите за лятото ще бъде рекламиран отново в много женски списания, но също и в новинарски списания. През октомври мотото е „Как да се подготвим през зимата“. В началото на годината е ред на диетите и добрите резолюции. Медиите гъмжат от спортни съвети. Но за съжаление германците не са толкова спортни, както предполагат списанията.
Защо така? Прекалено мързеливи ли сме?
Нека го кажем така: Нашият начин на живот ни пречи да правим повече упражнения. Технологиите и потребителската електроника са по-важни за мнозина от спорта. Но също така е погрешно да се твърди, че мобилните телефони и компютрите са виновни за неспортсменското поведение. Преди 20 или 30 години и цифрите не се различаваха.
Но в крайна сметка до 70 процента от германците спортуват.
Не позволявайте на този номер да ви заблуждава. Когато проучванията питат дали хората спортуват, голяма част от тях казват „да“, но те не спортуват редовно. Тичането или колоезденето в продължение на 45 минути или посещаването на спортен клас само веднъж седмично не е достатъчно. За съжаление, това рядко се разследва толкова подробно в проучванията.
Здраве: Германците седят твърде дълго
Според здравния доклад на DKV германците са „хора, които остават неподвижни“: Те седят твърде дълго, почти не се движат - и следователно не са добър пример за подражание. Хората в Северен Рейн-Вестфалия страдат по-специално от стрес.
Колко спорт би бил правилен?
Ако спортувате 45 минути през ден или половин час всеки ден, правите го правилно. Трябва да получавате четири до пет часа седмично.
Но това не е толкова лесно, когато сте на работа.
Точно това оправдание се чува отново и отново и за съжаление е социално прието. Хората, които работят много, нямат време за спорт, казват те. Но ние го правим твърде лесно за себе си.
Как определяте спорта? Брои се, когато карам колелото си до редакцията?
Спортът е движение. Не винаги трябва да сте мокри и изтощени след това. Разбира се, карането на велосипед също е от значение. Точно като рунда на голф, който между другото предизвиква почти всички мускули на тялото. Но, разбира се, те имат съвсем различен тренировъчен ефект, когато тренират по-интензивно. Нека го кажем така: Когато съм играл тенис, съм съкрушен, но щастлив. След рунд голф осъзнавам, че съм направил нещо. След турнир може дори да съм счупен - и за съжаление често не съм толкова щастлив, ако нещата не вървят толкова добре. (смее се)
Но много от тях дори не могат да се накарат да се возят до офиса с колело или да се разходят.
Много компании и власти са признали този проблем и предлагат подходящи оферти. За съжаление практиката показва, че те се използват от хора, които вече спортуват и рядко от тези, които трябва да ги примамят от дивана.