Управлението на преяждането - Храносмилателно здраве

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Случвало ли ви се е да стигнете до дъното на огромна кофа пуканки или сте грабнали последните кубчета сирене, придружени с царевичния чипс, сервиран на турнира по боулинг? Що се отнася до храната, понякога се поддаваме твърде лесно на изкушението, особено по време на празниците или други специални поводи.

Когато преяждането е триумфиращо над волята ви, има някои продукти без рецепта, които могат да помогнат за противодействие на дискомфорта от лошо храносмилане. Ако предпочитате да устоите на изкушението да прекалявате, ето няколко съвета, които ще ви позволят да се насладите на обилни и вкусни ястия, без да се поддавате на неудобството от лошо храносмилане.

Победа на духа над материята: дори когато откриете празничния бюфет, очите ви не трябва да са по-големи от стомаха. Упражнявайте контрол на порциите, използвайте малка чиния или вземете малки лъжици от различните храни, които искате да опитате. Яжте бавно, за да можете да забележите, когато започнете да се чувствате сити, вместо да възобновите друга порция почти веднага.

---