Управление на времето, обърнете внимание на енергийното си ниво, вместо на миналото!
3 минути време за четене Добрият живот на Форбс
Ако искате да постигнете целите си ефективно и ефикасно (независимо дали за лични или професионални цели), направете план как ще ги постигнете - това е, което вече знаехме преди. Всички списъци със задачи, календари за планиране и списания обаче са напълно безсмислени, ако не можете да изпълните тези планове. Вместо да управлявате времето си, разделете енергията си и ще бъдете по-успешни, казва новата тенденция. За ефективност, сега идват 6 съвета, които се фокусират върху енергията, а не върху времето.
спокоен сън!
Има късметлии, които са енергични с четири до пет часа сън, но най-вероятно вие не сте един от тях. Не отнема много време да прочетете изследвания, за да го видите доказано: липсата на сън води до лошо представяне, наддаване на тегло и здравословни проблеми. Ако често сте болни или раздразнени, започнете нов начин на живот, като преразпределите енергиите и отделете седем до осем часа на ден за сън.
Експериментирайте с времето за тренировка!
Най-бързият начин да се заредите с енергия след сън е да започнете да спортувате. Ако наскоро сте се захванали със спорт или сте начинаещ, опитайте да експериментирате с времето на вашата тренировка. Сутринът не е най-ефективен за всички: има много хора, чийто баланс на енергийното ниво се нарушава от упражнения след работа или вечер. (Фактът, че се храните здравословно и пиете много течности, вече не се споменава.)
Изключете телефона си!