Управление на теглото по време на бременност

теглото

Да е бременна за някои жени означава „яжте за двама“, докато за други страхът от наддават твърде много килограми ги кара да следват a диета строго несъвместим с бременност. Миналия май Агенцията по безопасност на храните публикува съвет относно диетите за отслабване, в който се казва, че „отслабването не е тривиално“, особено за чувствителни групи от населението като тийнейджърки, жени и мъже.бременни жени и възрастните хора.

Развитието и нормалният растеж на плода представлява специфични нужди за макронутриенти (протеини, въглехидрати и липиди) и микроелементи (фолиева киселина, желязо, калций, йод, вит. D и омега 3-DHA). Всеки дефицит може да има сериозни последици за здравето на детето и майката.

The здравни специалисти имайте предвид, че всеки прием под 1500 Kcal/ден застрашава както бебето, така и майката. Не се препоръчва да се спазват диети като ДУКАН по време на бременност: „Това е гладна диета за бебето“, заяви Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдела по хранене на Института Пастьор де Лил, в колоните на френската преса на 30 май 2011 г.

Наддаване на тегло по време на бременност еволюира през 3 ключови периода: през 1-ви триместър приемът е умерен; след 4-ия месец тя става по-изразена; и накрая, се засилва през последния триместър. Средно има увеличение на теглото от 12 килограма при жена със среден ръст (1,60 до 1,70 м).