Управление на стреса с йога - SelfnessYOGA
Стресът изглежда отначало, може би неопределимо, неописуемо напрежение, експлозивно или тревожно негативно чувство. Ако погледнем отблизо, стресът е поредица от логически реакции, които причиняват крампи, блокове в тялото. С помощта на йога можем да разтворим тези отложени крампи и също така да балансираме хормоналната си система, като масажираме жлезите с вътрешна секреция. Чрез преместване на изходящите нерви се оптимизира функционирането на нервната система. Вече не трябва да живеете в напрежение! Облекчаването на стреса е възможно и с йога.
Някои форми на стрес засягат почти всеки човек по света, поне до известна степен всеки вече е изпитвал неблагоприятните му ефекти. Стресът се проявява по различен начин при естествените народи, където съществуването и оцеляването причиняват някакво вътрешно напрежение и по различен начин в урбанизираните общества, което с многобройните си стимули представлява сериозно предизвикателство за хората от нашето време, дори в спокойното ежедневие. Проблемът със стреса може лесно да бъде отстранен чрез просто избягване и пресичане, както обикновено препоръчват лекарите. Това обаче рядко е осъществимо, защото когато някой работи, пътува с градски транспорт, поддържа контакт, винаги се спъва в напрегнати ситуации по време на очакванията на работното място, взаимодействието с хората и ежедневните задачи. По-скоро е по-полезно да научите как да се справите със стреса, при който йога може да бъде истински спътник.
Какво е стрес?
Появата на стрес обаче е сложен процес, но психолозите са го изразили под формата на проста формула, която улеснява разбирането:
Когато ни удари негативно преживяване -> което предизвиква негативно чувство -> желанието развива желание за негативно действие, но интелигентността се намесва, за да не го направи.
Тези два вида подтици - да ги правите или не - са напрегнати един към друг, често причинявайки нервно напрежение, безпокойство и безпомощност. Това напрежение е стрес.
За да илюстрираме с пример, по-лесно е да се види ситуацията: пътуваме в трамвая и някой, който ни бута, което е лошо за нас, просто е разстроен. В резултат на това схващам, че сега ще си кажа добре или може би ще ме отблъсна, но разузнаването спира този процес, като казва, че не трябва. Пример може да бъде, че трябва да направя задача на работното си място, която не искам, или че партньорът ми иска да прекарва свободното си време по-различно в личния ми живот, отколкото си мислех, че ще го направя.
Във всеки случай негативното чувство е определящо: гняв, агресия, завист, омраза, съмнение или бездействие. След това тези емоции предизвикват напрежението, което се натрупва както в тялото, така и в ума ни. Първоначалните симптоми на натрупано напрежение могат да бъдат: главоболие, нервност, треперене в стомаха, загуба на апетит или просто твърде много ядене, неразположение или безсмислено увеличаване на малки неща. Симптомите на съществуващия стрес могат да включват: мигрена, хронично нарушение на съня, язва на стомаха, високо кръвно налягане, гръбначна херния, депресия или други цивилизационни заболявания.
Поради гореизложеното е препоръчително да се облекчи напрежението във всички случаи, защото неспазването му може да причини заболяване под формата на стрес.. За наша голяма радост йога има чудесни начини да я разтвори. Практикувайки йога и духовен живот, ние можем да премахнем лошите качества в нас, да развием личността си и да се издигнем на по-високо ниво на съзнание, ще можем да видим и приемем връзките на живота в собствената им реалност. Освен това, за да създадем положителни, привлекателни качества, за да виждаме и преживяваме това, което ни се е случило по положителен начин.
Връщайки се към примера, ако някой ме избута в трамвая, ние не се дразним заради това, ние преодоляваме случилото се с усмивка. На работното място виждаме и красивото и полезното в по-малко популярни задачи. В личния живот ние намираме любовта в сътрудничество и отказ. Зад събитията ще се появи по-висш интелект, Бог подреждането и функционирането на кармата (съдбата), в която се доверяваме, че животът ни се трансформира по положителен начин.