Управление на хранителния стрес - как да намалите стреса с вашия навигатор за диетичен начин на живот
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Стресът е неизбежен в живота ни. Най-много стрес се причинява от работа и личен живот, проблеми в отношенията или финансови проблеми. Отговорите ни към тях често не са лесни за промяна с помощта на различни традиционни техники за управление на стреса като йога, внимателност или туризъм.
В ръката си обаче имате решение, което буквално може да премахне стреса. И това не е нищо друго освен хранене. Ако обърнете внимание на здравословната диета, това е много ефективно средство за управление на стреса.
В публикацията ще ви кажа какви здравословни храни можете да използвате за намаляване на стреса, управление на стреса.
Не е важен само емоционалният стрес!
Нашият обезпокоен, забързан свят вече е стрес сам по себе си. Вашето тяло обаче не се бори само със стреса от външния свят. Получавате допълнителен стрес и от храната. В допълнение към обикновено лошата, нездравословна диета, хранителната непоносимост и хранителната чувствителност допълнително влошават ситуацията. И все пак вече стана ясно, че в допълнение към колебанията в нивата на кръвната захар, стресът е това, което нарушава здравето най-много. Затова е жизненоважно да направите всичко възможно, за да намалите или премахнете ненужния стрес.
Хроничният стрес причинява различни физически и психически симптоми. Проблеми със съня, чувство на изчерпване, липса на енергия, нередовно хранене, проблеми с концентрацията, раздразнителност, наддаване на тегло, силно отслабване, пиене на много сладкиши, пиене на кафе и алкохол са сред симптомите на хроничен стрес. Отговорът на стреса варира при отделните индивиди, но като цяло е вярно, че една от стресовите реакции на жените е прекаленото хранене.