Употреба на малинов кетон, ползи за здравето и рискове
- Докторол
- /
- Диета и управление на теглото
- /
- Малинови кетони: употреби, ползи за здравето и рискове
- Свързани
- Невероятният артишок
- Ползи за здравето от ленено семе, източници на храна, рецепти и съвети за използване
- Малки ястия, големи ползи за здравето
- Преглед на диетата на Дюкан: Етапи, меню и др
- Сила на волята: как можете да получите повече от нея и защо изтича
- Историята на Дженифър: Най-после успех
- Нахрани си крака
- Опитвате се да отслабнете? Вижте какво пиете
- Членове на семейството
- Отпадате ли от диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Може да сте чували твърдението, че добавките от малинов кетон могат да стопят мазнини и да предотвратят наддаване на тегло - дори ако вашата диета е с високо съдържание на мазнини, но какви са те и какво наистина могат да направят?
Малиновите кетони са естествени химикали, които придават на малините примамливия им аромат. Когато кетоните се вземат от малини, те могат да се използват за добавяне на аромат и вкус към неща като кола, сладолед и козметика.
Експертите казват, че инвестирането в бутилка добавки с малинов кетон означава малко повече от желателно мислене. И може да е или да не бъде вредно.
Какво казва науката
В малко проучване хората, които са приемали 200 милиграма малинови кетони в комбинация с 1200 mg витамин С дневно в продължение на 4 седмици, са загубили тегло и телесни мазнини. Но проучването не следва добър научен метод. Не показва дали е витамин С или малиновите кетони или комбинацията, докато не стане известно повече, казват експертите, по-добре гледайте парите си. Вместо това се придържайте към здравословна, балансирана диета и редовни упражнения. Доказано е, че и двете са ефективни начини за отслабване.
Неизвестни странични ефекти
Малиновите кетони в храните и козметиката обикновено се считат за безопасни. Но никой не знае какви краткосрочни или дългосрочни ефекти малиновите кетонни добавки могат да имат върху цялостното ви здраве. Не е проведено проучване за документиране на възможни нежелани реакции. Също така няма проучвания, разглеждащи потенциалните лекарствени или хранителни взаимодействия.
Фактът, че малиновите кетони са химически подобни на други стимуланти, предполага потенциал за някои странични ефекти. Има и анекдотични съобщения за нервност, повишено кръвно налягане и учестен пулс сред хората, които приемат малинови кетонни добавки. Без научни доказателства никой не може да каже каква доза малинови кетонни добавки, ако има такива, би могла да бъде безопасна за приемане.
Говорете с Вашия лекар за всякакви добавки, които мислите да приемате, и за всякакви притеснения относно Вашето тегло или загуба на тегло.