UP2YOU Gym Обща идея За да отслабнете, просто трябва да правите кардио

трябва

Обща идея: За да отслабнете, просто трябва да правите кардио. НЕВЯРНО

Кардиото е неизбежно за загуба на мазнини, това е факт.
Но това не е идеална тренировка, ако искате да изваете тялото си.

Кардиото ви кара да губите мазнини, защото по време на усилията си използвате вашата аеробна енергийна система. Това означава, че за да произведе енергията, от която тялото ви се нуждае по време на кардио тренировка, то използва мастните ви киселини и следователно топи мазнините.

Проблемът е, че кардиото използва предимно мазнини за енергия. А телата ни са умни и са създадени да оцеляват. Така че той те запазва.
Така че, ако правите само кардио, то предвижда и се програмира да съхранява мазнини, за да има енергиен резерв.