Unterland Zeitung - Живейте по-здравословно чрез периодично гладуване
Често ли се чувствате уморени, безволни и бихте ли искали да излеете няколко килограма хип злато? Тогава методи като гладуване и детоксикация може да са идеалното решение за вас. Аптека Рускони ще се радва да ви посъветва.
Благодарение на съвременния ни начин на живот, киселинно-алкалният баланс при много хора е развален. През повечето време в средната ни диета преобладават храните, образуващи киселини. В съчетание с липса на физически упражнения, стрес, тютюн, алкохол и липса на сън, с годините това води до прекалено киселинно или шлаково тяло. Последиците могат да бъдат затлъстяване, диабет, подагра, хиперхолестеролемия и високо кръвно налягане.
Постът означава съзнателно избягване на храна, напитки и луксозни храни. Това може да се случи изцяло или частично за определен период. Постенето е може би най-ефективният начин за пречистване на тялото, но и на ума. Постоянното гладуване в момента е много популярно в Америка. Постоянното гладуване означава ядене на по-малко калории в продължение на няколко дни и вземане на паузи за хранене до 16 часа между храненията.
Намалете приема на калории
Идеята зад него винаги е да облекчи тялото от собствените си «токсини», да създаде киселинен алкален баланс и да управлява теглото си устойчиво и успешно. Може да се започне с идеята за намаляване на приема на калории до 800 до 1000 ккал за седем дни. Разбира се, само ако пиете достатъчно (2-3 литра) вода. Тези, които също ядат предимно сложни въглехидрати (от растителна храна), няма да разграждат мускулите, а мастните запаси на черния дроб и ханша. След това едно хранене може да бъде заменено на 4 до 5 дни (за предпочитане обяд) с макс. 400 ккал. Друг вариант е, че консумирате максимум 800 ккал през работното време. След това можете да се поглезите с нещо леко вечер. Постоянното гладуване вече трябва да е станало навик, ако сте постигнали „желаното тяло“ или желаното тегло след определен период от време. Опитът показва, че това е така след четири до дванадесет седмици, в зависимост от това колко последователно се извършва това.
Редовно упражнение
И в трите фази всяка атака на глад може да бъде преодоляна с упражнения, питейна вода и най-вече със сложни растителни въглехидрати. Понякога редовните разходки са достатъчни като упражнения. Не винаги трябва да са тренировки. Хоби спортистите са склонни да се упражняват над аеробно-анаеробния праг, което е контрапродуктивно при гладуване. Правилото тук е: по-малкото е повече!
Индивидуална концепция
С интервалното гладуване може да се състави индивидуална концепция или да се приложат само отделни фази. Разбира се, концепцията SWISS-QUBE също може да помогне за излизане от старите навици. Той съдържа споменатите висококачествени жизненоважни вещества в лесно смилаема форма. Аптеката на Рускони ще се радва да ви посъветва по този въпрос, без задължение и без задължение за покупка. За да говорите със Сандро Рускони, уговорете среща на 044 869 04 20.