Уморени от излишните ви килограми Perfect Health Solutions
От 1981 г. фигурите на затлъстяване са експлодирали по света, но и във Франция, родината на гастрономията и гостоприемството. Забелязваме още по-шеметно ускорение от 1990 г., което засяга както най-малките, така и възрастните хора.
Северът на страната е по-засегнат от юга, който запазва по-средиземноморска диета. Климатът със сигурност е допълнителен актив, който тласка хората да излизат на открито, да се срещат с други хора, да се радват на повече слънце и повече светлина.
Друг параметър е социално-професионалната разлика. Работниците са по-засегнати от наднормено тегло и затлъстяване като служители и висши мениджъри. Най-бедните жени са най-тежките.
Диетите процъфтяват във всички медии: телевизия, вестници, радио, приюти за автобуси и др. Рекламите, обещаващи ви планини и чудеса, ви избиват всеки ден. Актьорите идват, за да свидетелстват за новия си живот благодарение на метода X или Y. А вие, които изпитвате болка и чувате тези повтарящи се съобщения, накрая попадате в билборда.
Нито една диета не работи, НЯМА. Да се премахнат ли нишестетата? Ще се втурнете за захар! Премахване на мазнини? Ще гладувате и ще отнеме 20 години след няколко седмици. Увеличете протеина? Внимавайте, бъбреците ще пият един или друг ден. Направете байпас? А, хубавото е, отслабвайте без усилия ... Процентът на самоубийствата е необичайно висок при хора, претърпели бариатрична операция. Кажи си наднормено тегло застраши оцеляването ви ... Имате 50% "шанс" да сложите край на живота си след операция. Както знаем от няколко години, микробиотата влияе върху емоциите, настроението, безпокойството, ... като отрязва парче тръба, според вас как ще реагира вашата чревна флора? Учените дори са забелязали влошаване на хранителните разстройства.
Колко хора все още са убедени, че контролирането на калорично точните ястия ще реши проблема. От десетилетия се бавим, че за да отслабнете, трябва да сте на нискокалорична диета. Не работи. Точка. Ако се получи, всички щяхме да бъдем много слаби, пълни с радост и енергия. Тези опушени теории пропускат смисъла.
За да отслабнете устойчиво, трябва да следвате тези 6 правила, които ще ребалансират хормоналния климат, ще намалят естествено апетита ви и ще разтопят вашите малки килограми бавно, но сигурно:
1. Яжте повече мазнини и протеини сутрин. Шунка, крема сирене, хумус, пушена сьомга, яйца, сардини, печено говеждо ... И малко истинско масло от сурово мляко. Около 10 грама на една или две филийки полусив хляб. Можете също така да добавите vo авокадо с малко лимонов сок или евентуално някои червени плодове като малини, боровинки или ягоди. Това не са много сладки плодове.
2. За обяд яжте протеини: месо или риба с добра порция варени и/или сурови зеленчуци и 2 супени лъжици студено пресовано зехтин или рапично масло. Внимавайте, не изрязвайте маслото, за да намалите калориите, това е много голяма грешка. Ще бъдете гладни и когато стомахът ви го направи, разумът отстъпва на инстинкта и вече няма да слушате нищо. Ще се втурнете във всичко