Уморени и на диета ... решенията - Правилният брой калории Femme Today Le MAG

решенията

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Независимо дали сте били на диета само от няколко дни или от няколко седмици, може да изпитате няколко момента на умора или загуба на енергия. Възползвайте се от решенията на нашия диетолог Жан-Мишел Коен, за да поддържате форма и форма, като възприемате добри навици.

Бъдете информирани

Точният брой калории

Диетата, ако не е предписана от здравен специалист, може да бъде небалансирана и понякога дори опасна за вашето здраве.

Първо се уверете, че вашата програма има достатъчно калории. Програми под 1200 Kcal на ден не трябва да се следват повече от 3 последователни седмици. Освен това жената без диета трябва да консумира според възрастта и физическата си активност от 1800 до 2200 Kcal. Следователно е подходяща програма за отслабване между 1200 и 1400 Kcal.