Уморен от метформин, глимепирид и Xelevia за диабет тип 2

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Уморени ли сте от метформин, глимепирид и Xelevia? за диабет тип 2

Имам диабет тип 2 от около 5 години. Не е лошо, засега, в областта на таблетната терапия. Но това е досадно.

Сега, разбира се, моят диабетолог винаги е казвал: яжте контролирано, живейте здравословно, спортувайте, намалете теглото. Тогава има голяма вероятност тя да стагнира.

Но наскоро попаднах на нещо, което НАИСТИНА ме мотивира:

Казано още по-кратко: ако не сте били диабетик толкова дълго (под 10-годишна възраст), тогава шансът да се отървете от това заболяване очевидно не е толкова малък - ако загубите ЗНАЧИТЕЛНО тегло (изискване: имате ЗНАЧИТЕЛНО наднормено тегло. Какво правя с ИТМ 30, не съм много мускулест, така че ИТМ със сигурност ще се побере).

Така че ще отслабна до здравословен ИТМ през следващите месеци, докато ще видя дали все още имам нужда от лекарства.

Готино, нали?

С най-добри пожелания от Hammer Melle

Заслужава си да опитате във всяко отношение.
Така или иначе. Отслабването до здравословно ниво не може да бъде погрешно!

Ще стискам палци за вашия проект.

Правите ли го, както е описано в А.)?

Вземете половината за себе си! (също алкохол)
Използвайте по-малки чинии!
Яжте по-бавно!
Вижте чувството на глад като знак за успех, а не като сигнал за ядене!
Насладете се на глад! Наградете се с чаша вода, включително сода.

Или искате да включите диети?

Обичам това, което си намислил.

Готино, късмет.
Опитайте с ниско съдържание на въглехидрати и добри мазнини, въглехидратите така или иначе вероятно не са толкова дебели за диабетик
Добър успех.

Правите ли го, както е описано в А.)?

Обичам това, което си намислил.

Поради високото ниво на мотивация, изобщо нямам проблем да ям много малко, сутрин порция Exante вместо хляб - вкусно, наистина!

Това с "Признаването, че усещането за глад е знак за успех, а не сигнал за ядене" и
„Насладете се на този глад. Празнувайте с чаша вода; може би газирана вода“ всъщност ми е от полза.

С най-добри пожелания от Hammer Melle

Публикувайте вашите успехи тук и ние ще ви отпразнуваме Публикувайте вашите неуспехи тук и ние ще ви мотивираме и развеселим отново. Успех, стиснати пръсти

През последните 2 седмици отслабнах с 4 кг, панталоните ми вече не са тесни

С най-добри пожелания от Hammer Melle

Опаковайте малко упражнения/спорт, за да помогнете срещу инсулиновата резистентност

Имат S. повече от 10 години, наследствени и свързани с възрастта.
Теглото е важно, но не бива да се превръщате в роб на кантара, затова всичко, което е „яжте наполовина, различни диети, без въглехидрати. се отнася до себе си. Разходите за мускулна маса и везните казват, че сте отслабнали. Супер, телесните мазнини, от друга страна, все още са пълни, защото здравословната и балансирана, особено нискомаслена диета (това не означава леки продукти!) с наистина пълна е важна, избягването на въглехидрати също е погрешно Спортът е полезен, но не е само лек за всички. Спортът изгражда мускули, движещите се мускули се нуждаят от въглехидрати, мускулите изграждат маса и по този начин тегло. Везните казват, че сте наддали
Успех, малко глад и винаги добра стойност на HbA1c под 7.

Променено от hugo (23.11.2017 в 18:48)

Имайте глупостите също наследствени в продължение на 7 години.

Горното всъщност работи чудесно.

Преди 3 години свалих от 104,9 кг на 91 кг.

Храненето разумно и всъщност твърде много упражнения бяха средствата.

Намалих HBA1c от 7,5 с таблетки на 6,0 без лекарства.

За съжаление фокусът ми беше повече върху спорта, отколкото върху храната, проблемът ми беше, че през наближаващата есен/зима/пролет наистина не ми се искаше да спортувам на тъмно след работата си.

Вървях в началото и после джогинг. Понякога 60-80 км на седмица.

С по-малко тичане и една и съща диета започна лекото наддаване на тегло и последващото разочарование.

Сега, след много нагоре и надолу, се върнах на 98 килограма и HBA1c от почти 7 с таблети и все още търся мотивираща спортна дейност за тъмния сезон.

Поздравления
суди

Бях диагностициран преди 3 години, HBA1c беше малко над 11. След това намалих теглото си от 123 кг на 93 кг в рамките на 5 месеца - сравнително лесно, като преминах към минерална вода вместо соев шприц и пълнозърнест вместо бяло брашно. Без алкохол през първите 3 месеца, само чаша вино през уикенда. Заклех се и на сладкиши. За закуска плодовете (в моя случай ягодите са относително „неутрални“) вместо шоколадов кроасан и мюсли бар без захар през деня. Всичко ми беше доста лесно, алтернативата щеше да е инсулинът. След това взех метформин през първите 6 месеца.

След 6 месеца имах HBA1c от 6,5, след 2 години беше 5,4. Сладките или бялото брашно изобщо не са проблем, но, разбира се, се грижа да не се връщам към старите навици. Нивото на захарта ми е алергично само към пица, но това е поносимо, не трябва да го имам всяка седмица.

Що се отнася до спорта, взех личен треньор и правя тренировка по EMS веднъж седмично, т.е. чисто изграждане на мускули. Това също така поддържа нивата на захарта ми под контрол, мускулите разграждат кръвната захар.

Не знам дали това е достатъчно в дългосрочен план. Но дори да съм работил 10 години без лекарства или инсулин, съм доволен. Разбира се, мога да се обърна отново по всяко време, но тогава е така и трябва да видя как се справям с проблема.

Редактиране: Напълно забравен, пия много зелен чай, около 4 чаши на ден, много с канела. Заклех се кафето напълно, млякото също.

Променено от GPX8888 (23.11.2017 г. в 20:44 ч.) Причина: допълнение

Не губя - или печеля, или се уча!