Умора при отслабване и предизвикателството да отслабнете порционна диета
16 юни 2014 г. от администратор | 1 коментар
Какво Отслабване е, не можем просто да го потърсим в Уикипедия, там все още не е дефиниран. Но изглежда, че съществува или умора от диетата. Някои помощници идват с мен "предизвикателството".
Това гласи като покана за средновековен дуел, включително хвърлена ръкавица, и трябва да изясни ситуация:
Бавно се уморявам да отслабвам.
След една година и само няколко килограма бих искал да постигна целта си в даден момент и не винаги ми се губи тегло, напълнявам и отслабвам отново.
Повечето от тези, които отслабват, са сами с мотото „Аз имам своя метод“, но често за многократно повторение.
От друга страна, малко се чува за отслабване в група (това не би ли било алтернатива?!). Някои търговски програми разчитат на натиск от страна на партньори, конкуренция и амбиция, а след това стръв с "предизвикателството". Трябва да се каже, че стръвта има улов; Тъй като залогът е задължителен, валиден, въпрос на чест и ако е свързан с рекламиране на продукти до него, той може вече да не бъде забелязан. Също така е ясно, че във всеки залог има губещи. През март написах нещо за това в блога за отслабване.
Група с опитни помощници би била идеална като държачи на стремена или треньори, за първоначална мотивация и след това. Всъщност наднорменото тегло би било достатъчно предизвикателство, но досега сме свикнали с това или по някакъв начин е по-малко зло - уж.
„И там нямам истински психологически стрес, но има достатъчно строителни обекти, които първоначално са по-важни“, чух наскоро в неформална консултация.
Сякаш притесненията за собственото ви здраве не са истински грижи.
„Точно така“ след това ми даде на клиента (?), С когото нямах договор, да прочета календарния лист:
Освен предаването на знания, ние забравяме, че преподаването е най-важно за човешкото развитие: това преподаване, което може да се дава само чрез простото присъствие на зрял и любящ човек.
Ерих Фром: Изкуството на любовта, Франкфурт на Майн: Улщайн, 1977, стр. 152
„Ако само Фром беше работил по начина, по който го описа - това би спестило много хартия“, би могло да се каже, и „Неблагодарността е наградата в света“ - сега ми хрумва и че в действителност изобщо не съм неблагодарен съм, и прочети книгата му „Приказки, митове, мечти - забравен език“ (1980) с печалба. Можете също да интерпретирате описаната тук сцена като сън ...
В разговора казах, че това вероятно е индикация за активните фактори на аналитичната терапия, докато според официалното четене психоаналитичната терапия метод като такъв е ефективен и гарантиран. Най-вероятно ще позная простото присъствие на любим човек от баба ми, други знаят само за съществуването на двусмислени, каращи се болногледачи, които всеки „дърпа детето пред количката си“. Съответно те изглеждат разкъсани и неспособни да вземат решения като възрастни.
Събеседникът ми каза, че не би стигнала твърде далеч в „изкуството да обичаш“. Както и? И подозира, че наднорменото й тегло идва от консумацията на захар, което трябва да е свързано с нуждата й от любов и че резултатът е нейният диабет. Сега тя просто би пропуснала да почувства напрежението на страданието, а гладът и отречението ще я направят хипи - всичко, от което се нуждаеше, беше спокойствие, поради което везните й бяха прашни. Искате да се претеглите, искате да отслабнете? "Не сега".
Това е цяла поредица от теми, които имат общо с психологическия стрес: Истински предизвикателства.
Намирам идеята за „преподаване без думи“ интересна. Изговореният стимул: „Можете да направите това“, „Можете да направите и това“, например, понякога намирам за излишно. Подобна мотивация не винаги отива добре при възрастните - какво ще кажете за ефективността на простото присъствие? В крайна сметка не е толкова просто, Fromm значително опрости това, може би вместо „присъствие“ ще има и „присъствие”По-подходящо, защото тук хоризонтът на смисъла е по-голям. Свързвам присъствието с търпение и свободно плаващо внимание.
Всяка монета също има своите две страни и двете страни трябва да приемат предизвикателството си и когато влязат в диалога си, да й дадат своята рамка. Става въпрос за развитие и (коригиращи) емоционални преживявания, които отнемат време.
За онези, които са уморени от отслабване, става въпрос и за по-голямо присъствие, по-бдителност, присъствие, вместо отхвърляне.
Привидна смяна на темата
Четири различни ефективни Източници на очакване на самоефективност могат да бъдат разграничени (Bandura, 1997). На най-ниското ниво физическото вълнение може да показва, че собствените ресурси за действие са слаби, напр. Б. когато почувствате как сърцето ви бие до врата ви пред трудна ситуация. Вербалната комуникация или убеждаване също е източник за изграждане на очаквания за самоефективност („Определено можете да го направите“). Дори индивидът да наблюдава образци на хора в действие, те могат да направят заключения относно собствената си компетентност, която се нарича представителен опит. Четвъртото, най-ефективно ниво е прякото преживяване, тоест собственото активно действие и Учителю трудна задача.
Тук отново ставаше въпрос за самоефективност, убеждението, че можете да направите разлика и всъщност най-важното вече беше казано: прекият опит в положителен смисъл е важен за преодоляване на препятствията (колко високи са те всъщност?) И убеждението, да бъдеш самоефективен, най-добрият подобрител.
И умората, която всъщност е такава да се уморите от йо-йо ефекта можем да добавим към списъка с елементи, които засилват самоефективността: освободете се, дистанцирайте се от вечните, глупави грешки в диетата, съблазни и слабости, мързеливи компромиси, които саботират овладяването на „трудната задача“.