Умора от олово
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Грейс
Здравей добро утро!
Тъй като за мен нямаше абсолютно нищо по отношение на теглото при логи с всички нива, преминах на двете по-ниски нива преди около три седмици. Тук има много доклади за супер благосъстояние, безкрайни енергии и голяма загуба на тегло. От ден на ден се влошавах и все повече се уморявах и нищо не се случваше, освен коремното гърло, което стана по-малко.
Направих здравен преглед с лекар и, както вече споменахме, всичко е наред. Откъде идват общото ми изтощение, главоболие и слабост?.
Внимавам да не ям твърде малко, обръщам внимание на дневното си количество вода. Вчера отново ядох тестени изделия и изведнъж се почувствах по-добре.
Ако чета толкова кръстосано четене тук, уж нямате нужда от тестени изделия. Или може да се случи така, че всички да реагираме по различен начин?
NeroCorleone
Звучи като така наречения "грип на Аткинс" - може, но не е задължително, ако внезапно и много радикално намалите KH и влезете в кетоза. Фактът, че изведнъж сте се почувствали по-добре след паста, говори за това.
Виждам два варианта: или „затвори очи и накрая“, защото симптомите изчезват след определено време, ако захранването с мазнини работи, или си позволяваш още няколко въглехидрати.
Делия
Грейс написа:
Разбира се, че го правим! За това няма съмнение! Говорете с 10 лоджии и всички 10 ще ви кажат нещо за различни нужди и реакции - защо Логи трябва да бъде различен, какъвто е случаят навсякъде и съвсем нормален?
След около 7-10 дни аз самият получавам нива 1 + 2 - кетоза или липса на кетоза - „кухо“ чувство и искам/трябва да ям нещо, съдържащо KH. Плато с паста ме прави напълно доволен и неспокойството, което ме придружаваше, го няма. Когато гледам тук „месните котки“, те дори не знаят нищо подобно. Така че ние просто сме различни там!
Между другото: Логи нива 1 + 2 не са цялата пирамида. Не може да се повтаря достатъчно често. Общата демонизация на KH е също толкова едностранна, колкото и подчертаването й като незаменима за здравето и следователно да се доставя в изобилие всеки ден.
Грейс
@Nero Въпросът е само колко време отнема. Просто беше повече от неудобно.
@Delia Разбира се, знам колко стъпки има пирамидата и така се храня от години. Но като някои други потребители тук, бих свалил поне 10-15 килограма. Тежа 96 килограма, така че мисълта се приближава от време на време.
Така че моето заключение от реакцията на тялото ми би било, че логиката не работи за мен, за да отслабна. WW не работи, защото не мога да сваля тези неща с ниско съдържание на мазнини. Така че скоро ще танцувам пред огледалото и ще пея "Искам да остана такъв, какъвто съм"
кестени
Делия
за мен сега съм загубил 7 килограма през прозореца за хранене, включително логиката - след като абсолютно НИЩО не продължи! (Бях на място 1 1/2 години.) Малка препоръка от мен.
Грейс
@Maroni Да, вече ям повече мазнини, ако ям само от ниво 1 + 2. Така че зехтин, избистрено масло, сметана. Ето защо съм толкова на загуба. Всъщност знам правилата.
@Delia Имаш предвид огромните без почивки? Имам нужда от три хранения на ден, за да се чувствам добре. Понякога дори повече. В противен случай се чувствам замаян, замаян и т.н.
silke73
Делия
Грейс написа:
Да, имам предвид това. Жалко, но наистина не е за всички. Но почти бих могъл да ви гарантирам, че с това и с Логи ще отслабнете бързо и надеждно.
Тогава мога само да ви посъветвам да упорствате. В един момент вероятно ще се оправи; Ще трябва да игнорирате алчността, която понякога може да възникне.
Грейс
Външен вид
Делия
@ Грейс
Имах предвид само „KH-алчност“ профилактично. Ако не я познавате - още по-добре.
Питър, не - не гладувах. Ям „закуската“ си в 15-15.30, правя почивка от почти 5 часа и ям за последно време на деня. Тъй като се храня наистина сито на всяко хранене LOGIsch, то работи добре.
След ставане и в 11 има млечно кафе, последвано от зелен чай; няма глад до първото хранене.
мопс мама
Грейс, може и да се нуждаете от малко повече въглехидрати, защото кетозата не ви достига. Нокаутира ме сега, ставам толкова хлапав и агресивен едновременно, че шефът ми винаги има някакви бисквитки и мини-шоколадови блокчета в чекмеджето и ако ме пляска по бюрото без дума, тогава отново знам какъв е часът
Независимо дали е кетогенна или не, това няма да промени нищо в загубата на тегло. Или сте гладни в кетоза, или не сте. Но няма да загубите 1 грам повече тегло чрез кетоза
Публикували ли сте плановете си за хранене някъде? Не мога да приема, че вече е краят на флага, така че сега е време да бъдете иновативни и да мислите зад ъгъла, когато нещата вече не са ясни.
Ако вече не е записано, влезте няколко дни, дяволът е някъде в подробностите.
Вдигнете глава, корем, поемете дълбоко въздух и продължете с програмата, едва ли мисля, че краят вече е обявен
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Грейс
Благодаря ти ММ. Това, което пишеш, е точно това, което ме засяга в момента. Сега най-накрая успях да остана на топката относително добре и след това.
Никога не съм писал планове за деня.
Така че ям много салата и зеленчуци с говеждо месо, пилешко или риба. Редовно (всяка сутрин) голяма (250 г) кварка с ленени семена, няколко орехи и плодове (замразени неподсладени).
Междувременно ядях и 70% шоколад, но по-рядко от обикновено.На Деня на майката имаше една частица. И тогава ми хрумна, че след това се почувствах по-добре. На сутринта скоро „закъсах“ в нашата 40-километрова обиколка с велосипед
О, да, съпругът ми също каза за агресивността.
Делия
мопс мама
Грейс, в началото не звучи погрешно, така че няма да ти откъсне главата
Направете работата, като записвате какво, кога, колко от това, възможно най-точно, за 2-3 дни.
Дори дребни неща като Независимо дали става въпрос за 1 чаена лъжичка или 2 супени лъжици масло за пържене, това може да направи разликата в края на баланса между намаление или спиране. Не искам да кажа, че това трябва да е мазнината, беше само един пример
Имам напр. установих, че 250 g смлени домашни птици ме правят по-малко пълни от 250 g домашни птици в едно парче. По някакъв начин нарязаните неща изчезват в черна дупка, същото количество добре сдъвкана храна ме кара да се чувствам сит и щастлив
Маслото в салатата не ме зарежда. Но същото количество калории (с много мазнини), колкото крема сиренето в соса.
Ще го прецизираме заедно, ще бъде добре
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Грейс
Не вие двамата, не броим калории ! Знам, че звучи малко странно за някой, който иска да отслабне.
Това, което ме доведе до Логи преди много години, беше премахването на години неуспешни ограничения. Не исках повече да измервам, претеглям и преброявам. По принцип живея според Логи от години, но с ВСИЧКИ нива на пирамидата и не напълнявам повече.Ако съм напълно честен, предпочитам да се откажа от покупката, отколкото да бъда по-строг с количествата.
Но не бих си помислил, че ще бъда толкова зле на двете по-ниски нива. О, да, написах го по-горе. Не съм напълно неуспешен. За няколко седмици беше около 3-4 см в обиколка, особено на стомаха.
Използвам говеждо месо, защото не обичам говеждо месо в едно парче. Птиците и рибите се сервират винаги в едно парче. Към салатата се добавя сос от кисело мляко.Какво е крема сиренето?.
Въпросът ми не е предимно за отслабване. но относно състоянието, споменато в заглавието по-горе.
@MM Тялото „свиква ли“ с кетоза или не е здравословно като постоянно състояние? Имах и толкова лепкав вкус в устата си и докато пиша тук, ми се струва. Мисля, че съм чел за това в друг LC форум.
мопс мама
Грейс, няма отговор на кетозата.
Някои хора се чувстват като у дома си, други имат „актинов грип“ едва през първата седмица и се оправят с времето. За някои никога не става по-добре, напротив
За повечето кетозата действа като средство за потискане на апетита, а за някои не
И на всичкото отгоре има хора, при които някога е работило, вече не след време. Аз принадлежа към това
По принцип кетозата не е болест, но е състояние, при което или се справяте добре, или се справяте умерено, или изобщо не се справяте добре. В зависимост от това как реагира тялото ви на него. Ако не се получи, просто изяжте малко повече KHs, шепа грозде може да е достатъчна или отидете малко повече в посока на KH съдържащи зеленчуци.
Относно измерването и претеглянето: погрешно се разбрахме. На първо място, не трябва да ограничавате нищо, а да изяснявате „действително състояние“. Но не е нужно, ако обемът се свива и не сте нещастни, просто не записвайте нищо, ако се превърне в стрес и дискомфорт
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Кати
Не получавам и постоянна кетоза. Веднага след като съм малко повече (от обикновено и) в спорт с висока производителност, изобщо не се чувствам добре в кетоза.
Аз също се запитах и сега минавам покрай това дали е доказано, че не вреди. Разказва се много
Предпочитам да слушам тялото си и също така да си мисля, че има нещо, което бременните жени трябва да избягват да отделят кетонни тела.
Ако се чувствате зле и след още няколко („прилични“) КХ се чувствате по-добре, чистият ви ум трябва да ви каже какво да правите.
Защо четете отсреща? Добре, глупав въпрос, искам да кажа, че имате себе си и тялото си, усещанията си и т.н. и трябва да ги слушате (но също така наистина да слушате). "Разбрахте" с LOGI, знаете как работи и тъй като има само умерени препоръки, а не схема-F, чудя се защо се ориентирате към "отслабването на форума"?
Това не звучи странно. Със сигурност можете да отслабнете по-бързо, отколкото с LOGI. Това със сигурност би работило, но това напълно пропуска първоначалната мисъл LOGI (по мое мнение). Отслабването за много кратко време е бързо - не се нуждаете от повече от дневен Kcal план и се придържайте към него
Всички опции са отворени за вас. Опитайте се да видите дали симптомите, като грип на Аткинс, се разтварят в полза или все още не се чувствате добре и проверете дали малко повече плодове или парче хляб VK не са от полза за вашето удоволствие.
Хм, да не забравяме, че LOGI със сигурност не може да дава никакви обещания за здраве ... Ако симптомите ви продължат, бих започнал търсенето на ваше място, а не просто да гледам храната.