Умора на очите, очите и зрението
ВИЗУАЛНА УМОРА - РАБОТА НА ЕКРАН
ВИДЕО ИНТЕРВЮ ВИЗУАЛНА УМОРА M6
Какви са симптомите на напрежение на очите
• Зрителни смущения
са причинени от все по-трудното фокусиране на окото под въздействието на умора, особено в края на деня след продължително четене. Зрението се замъглява и понякога дори става двойно. Може да е неудобно да видите някого на кратко разстояние.
Визуална умора
се проявява особено в края на деня, защото визията отблизо се изисква постоянно от усилията за приспособяване в работата, както при забавленията, по-специално с екраните на компютър, преносим телефон, телевизори, игрови конзоли. Симптомите на зрителната умора също могат да съществуват сутрин при пробуждане.
• Нарушения на очите
които отразяват зрителната умора се проявяват с чувство на дискомфорт, напрежение, тежест в областта на очите, очните кухини или клепачите. Това може да бъде и усещане за дразнене, парене, парене, сърбеж с понякога зачервени очи, сълзене или дразнене на краищата на клепачите, сухота в очите. Субектът може да почувства болка, най-често тъпа и не много интензивна, но която може да стане остра, обикновено разположена зад очите. Очните ябълки са болезнени при натиск през горния клепач и поглед.
• Главоболие
може да седи около очите, "в шлем" на челото над линията на веждите, слепоочията или тила. Тези главоболия са свързани със зрително натоварване, възникват след определена продължителност на работата, в края на деня и изчезват или отшумяват след спиране на работата. Те могат да продължат да се събуждат. Зрителната астения също може да бъде симптом на обща или психическа умора на спазмофилна основа. Много внимателен очен преглед е от съществено значение, за да се избегне пропускане на сериозна основна очна патология. Визуалната умора продължава след приключване на работата, увеличава се през почивните дни, подобрява се с почивните и празничните дни. Това може да доведе до умствена умора със своите социални, семейни и поведенчески последици. .
Съвети за по-добро предотвратяване на последиците от зрителната умора
• Ортоптична рехабилитация често е от съществено значение и много ефективно. Това е тренировка на мускулите на очите, за да направи работата им по-малко напрегната. Той третира недостатъчността на конвергенцията, тоест трудността при насочване на двете очи към текста при четене. Без ефективна рехабилитация е малко вероятно напрежението на очите да изчезне. Само дните на почивка са придружени от затишие.
- Лечение с капки за очи и общо уморителното също е полезно. Асоциираната спазмофилия трябва да се лекува. Дефицитът на магнезий е често срещан.
- A корекция с очила на а астигматизъм, на а хиперметропия или а пресбиопия понякога е необходимо. Въпреки това, така наречените очила за почивка рискуват да влошат симптомите, тъй като намаляват спонтанната работа на очните мускули и забавят ортоптичната рехабилитация.
- Предписването на призми включени в очилата може да са полезни.
- Безсъние влошава проявите на зрителна умора. Доброто оксигениране го подобрява. Затова се препоръчва физическа активност през деня, както и техника за релаксация.
Пред екрана на компютъра:
Понастоящем е сигурно, че нито един дисплей, работещ при нормални условия, не може да създаде очна патология при нормален човек. Но окото трябва да премине от екрана към заобикалящата го среда около 20 пъти в минута. Всеки път следва свиване-разширяване на ириса. Така че прави около 10 000 вариации на зеници за 8-часов работен ден! След това мускулът, контролиращ това разширяване на свиването, може да тетанизира, причинявайки зрителни смущения и главоболие. Екранът вероятно ще разкрие очни аномалии, които досега са били добре компенсирани: аномалия на зрителните оси (екзофория), недостатъчност на конвергенция, астигматизъм, хипертропия, ранна пресбиопия. Астигматичните хора са най-раздразнени да работят на екрана, последвани от неразпознатите хиперопични. Некорректираната астигма полага усилия за постоянно настаняване, обяснявайки оплакванията, когато работи на екрана. Некорректираният хипертроп трябва да се настанява интензивно, за да вижда ясно при зрение от разстояние, междинно зрение и четене. Слабият късоглед е свикнал да чете без очила и не полага никакви усилия да се приспособи, докато търси своето сближаване. Може да последват смущения в екрана.
Очилата играят ключова роля, особено за пресбиопите:
- Еднозрителните лещи дават добра острота само за разстоянието, за което са изчислени, и позволяват само малка дълбочина на полето над или под. Те изискват от вас да свалите или да сложите очилата си, за да видите далеч или близо.
- Прогресивните лещи са най-доброто универсално решение, позволяващо зрение от близко виждане до безкрайност. Дори и с новите поколения прогресивни лещи, които осигуряват достатъчно междинно зрение в ежедневието, хоризонталното поле на това междинно зрение не покрива целия екран, без да се движи главата. Освен това, за да се възползва правилно от междинното си зрение, пресбиопикът е длъжен да заеме повдигната стойка на главата, която при продължително раждане може да стане неудобна и да бъде придружена от болка във врата или раменете.
- В случай на непоносимост към прогресивни лещи, има още по-добро решение, ако го адаптирате специално към работната станция и не се изисква много фина зрителна острота в далечината: това са така наречените междинни лещи на "близост", които увеличават дълбочина или ширина на полето. След това движенията на главата за преминаване от екрана към клавиатурата и към различните документи се намаляват. Този тип лещи се понасят по-добре от прогресивните лещи в случай на недостатъчна конвергенция и позволяват по-ефективно оборудване за четене и междинно зрение.