Умора 15 храни, за да влезете във форма тази зима
Меки решения за предпазване от безсъние, нощни събуждания и най-накрая намиране на нощи.
Имате нужда от ръка за помощ, за да се върнете в училище в най-добра форма? Заложете на храни, които стимулират.
Клишетата за сън продължават, mf ви извежда.
Много богати на калий и натрий, бананите също са отлично средство против анемия, защото съдържат желязо и мед, основните съставки на червените кръвни клетки. Калций, магнезий и фосфор, особено препоръчителни в периоди на растеж за формиране и здравина на костите.
Благодарение на добрите си мастни киселини и антиоксиданти, зехтинът добре си спечели репутацията на защитник на сърдечно-съдовата система и съюзник срещу холестерола. Една супена лъжица всяка сутрин насърчава правилното функциониране на тялото и по този начин предотвратява определени удари от умора.
Яйчният белтък има един от най-добрите протеини, които можете да получите. А протеинът е гориво за мускулите. Ако дадем на мускулите си правилното гориво, ще се чувстваме в добра форма през целия ден.
Кивито има повече витамин С, отколкото портокал или дори ябълка. Истински бустер за енергия, трябва да се консумира без умереност !
Авокадото осигурява "добри мазнини", които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания. Освен това е важен източник на енергия. Трябва обаче да бъдете много внимателни, защото авокадото е много калоричен плод. Следователно да се консумира, но умерено.
За да се напълните с минерали и микроелементи, е по-добре да изберете вода, адаптирана към вашите нужди. Следователно ние предпочитаме води, богати на магнезий и сулфати.
Също така особено богата на хранителни вещества, и по-специално на витамини от група В и магнезий, пшеничните зародиши са добър съюзник срещу отпускането.
Подобно на морските дарове, какаото е важен източник на магнезий.
Бавните захари са чудесен източник на енергия. Трябва обаче да се прави разлика между енергийния капацитет на пълнозърнестите храни и тези на рафинираните захари (т.е. избелени). И така, ние предпочитаме цели тестени изделия, пълнозърнесто брашно и други.