Умно отслабване - блог
Истината заслужава да бъде казана от самото начало: няма лечение за отслабване без усилия и без да се правят промени. Излишните килограми не могат да изчезнат по чудо.
Затова избягвайте продукти, които обещават бърза загуба на тегло, тъй като повечето могат да имат вредно въздействие върху здравето. Диетичните добавки могат да бъдат надежден поддръжник на загуба на тегло, но те не могат да направят всичко сами. За да отслабнете и след това да поддържате фигурата си, се нуждаете от някои промени в начина на живот. И резултатите също ще дойдат!
Яденето съзнателно е противоположното на яденето безразборно. Тайната е да премахнете автоматизмите, които сте формирали по отношение на храната. Важно е да сме наясно с хранителните нужди на тялото, преди да станем жертви на усещането, че ядем каквото и да било, само храна, която трябва да бъде.
Защо искате да отслабнете?
Отслабването е допълнителен стрес, така че помислете дали наистина имате нужда от него или просто мода. Трябва също да знаете, че нормалното тегло означава щадене на жизненоважни органи, като сърцето, което означава, че можете да живеете по-дълго, ако поддържате форма.
Колко добре се познавате?
Помислете от какво можете да се откажете от ежедневното меню и от какво не. Ако наложите твърде драстични ограничения върху себе си, може да не успеете да завършите диетата.
Задайте един обективен ясна, измерима и постижима, като например „Искам да отслабна от 70 кг до 63 кг за 6 месеца“. Това ще ви помогне да разберете къде искате да отидете повече, отколкото ако просто искате да отслабнете малко.
Често търсим решение за отслабване, без да се стараем, но такова нещо не е възможно. Има чудесни продукти, които обещават да загубят много килограми за рекордно време, без да правят нищо, но такива продукти често имат много сериозни негативни странични ефекти или се оказват фалшиви обещания.
Решението е да отслабнете здравословно. Диетолозите смятат, че загубата на максимум 1 кг всеки месец означава диета, която осигурява необходимите витамини, които е възможно да се спазват дълго време и факта, че няма да качите отново килограми, след като приключи.
Храня се здравословно!
Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Направете здравословна ежедневна диета и я спазвайте дълго време. Най-подходяща е средиземноморската диета, всъщност балансиран стил на хранене. Опитайте се да замените вечерята с плодове, кисело мляко или мляко с люспи и пийте поне 2 литра течности дневно.
Упражнете се!
30 минути на ден бягане, ходене или ергономично колоездене ще ви помогнат да имате тънко и хармонично тяло. Ергономичният мотор има предимството от много добра детоксикация.
Отслабнете естествено!
Диетите не са решение
Диетите, по-драстични или по-разрешителни, не са решение за красива фигура в дългосрочен план. Вместо това здравословният начин на живот е отговорът, което означава редовен спорт, здравословно хранене, два литра вода на ден. Към тях можем да добавим, особено в по-стресови времена, билкова добавка за отслабване.
6 добри растения за отслабване
• ГАРЦИНИЯ. Това е храст, роден в Югоизточна Азия и Индия. Екстрактът от плодовете и кората на това дърво съдържа хидроксилимонена киселина, която има способността да засилва изгарянето на захарта в тялото, да намалява апетита и да предотвратява образуването и отлагането на мазнини.
• КАНЕМА. Получава се от кората на някои дървета с произход от остров Шри Ланка, страната, която произвежда над 90% от цялото количество канела в света. Обяснението коя канела е полезна за отслабване се крие в ефекта на регулиране на кръвната захар. Той действа и срещу мастните натрупвания, които понякога се появяват в организма именно в резултат на метаболизма на захарта в мазнини.
• ГУАРАНА. Стимулира централната нервна система и надбъбречните жлези, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и въглехидратния метаболизъм. Тъй като увеличава чувството за ситост и намалява неконтролирания апетит, гуарана е надеждна помощ при отслабване. Освен това е добър стимулант в случай на умора и ниска памет и концентрация.
• АРТИКОК. Повишавайки жлъчната секреция, той е отличен детоксикатор, стимулира дренажната функция на черния дроб, подобрява храносмилането, регулира транзита и топи мазнините, които се отлагат върху артериите.
• АНАНАС. Известен е със свойството си "изгаряне на мазнини". Секретът се намира в бромелаин, вещество, което помага за изгарянето на мазнини и е много ефективно срещу целулита.
Специални чайове за отслабване
Чайовете са много полезни при отслабване, така че не ги избягвайте. Препоръчваме 3-4 чаши на ден Чай за отслабване или 2-3 чаши на ден в премиум версия, Комплекс за отслабване на чай от женшен и ананас.
Açai плод, много популярен адювант за отслабване.
В допълнение към многото ползи за здравето, които включват повишена енергия и жизненост на тялото, забавяне на процеса на стареене и благоприятен ефект върху циркулацията, екстрактът Açai е много ефективен и при отслабване. Това е така, защото намалява желанието за сладко и чувството за глад и помага за нормалното функциониране на липидния метаболизъм. Освен това помага на организма в естествения процес на детоксикация. Поради тези ефекти екстрактът от Acai е едно от най-търсените средства, когато мастните обвивки се размножават и се вижда целулит.
Обичайте се такива, каквито сте
Прекалената грижа за начина, по който изглеждаме, не е добра за нашето настроение. Изцяло да приемем своето същество и да обичаме собственото си тяло може да бъде труден урок, ако оценяваме себе си, като се свързваме с други хора или известни личности. Не се бийте със себе си, не се бийте с тялото си. Тялото е основата на нашето същество и противопоставянето между ума и тялото може да ни разбалансира.
Перфектен силует 1 - пречистване и оттичане на чай в плик
Помага за отслабване и поддържане на нормално телесно тегло, тъй като насърчава пречистването на тялото чрез диуреза и лаксация.
Чай Sveltaflor M98 в торбичка
Подкрепа за контрол на теглото. Помага за поддържане на нормално телесно тегло. Ефект: Листата на сена съдържат антрахинонови гликозиди, които имат ...
Перфектен силует 2 - контрол на теглото на чая в плика
Помага за отслабване, като насърчава изгарянето на мазнини. Новата формула вече има засилен ефект при засилване на двете ...