Умни менюта с три пъти нищо! Прости и лесни рецепти - Doctissimo
Трябва да сготвите вечеря, но преди това не сте пазарували? Кутия тон, остатък от багета, яйца ... Съставките, които винаги или почти винаги имате под ръка, могат да направят добри ястия! Просто трябва да знаете как да ги комбинирате разумно. Съвети от Béatrice Benavent-Marco, диетолог.
Ястия с паста, ризото, но също така и суфлета, фланци или "хляб" ... Можете да направите много ястия с много малко съставки. Следвай водача !
Готвя с това, което имам: основни ястия
Винаги идва момент, в който трябва да готвите, когато резервите в хладилника и шкафа са почти изчерпани. Останаха много неща, но не знаете какво да правите с тях! Има обаче много малки ястия, които можете просто да приготвите с много малко съставки. Пример:
- Имате ли бяла шунка, консервирана македония и малко майонеза? Можете да направите рула с шунка с македония.
- Традиционната паста работи добре с всичко, което имате в магазина: сирене, консервиран тон, домати, шунка или замразена сьомга. По този начин малки парченца сьомга и малко крем крем, добавени към пастата, представляват пълноценно и вкусно ястие. !
- Пшеница във вашия шкаф? „Много е лесно да го приготвите с малко чесън, лук и билки“ диша Беатрис Бенавент-Марко, диетолог.
- Помислете и за приготвяне на баница, ако имате готово тесто в хладилника или нещо за приготвяне. „Само малко лук, запечен в зехтин, ви позволява да приготвите хубава баница“, обяснява тя.
- Мляко и яйца в резерв? Това е достатъчно, за да се направи флан (75 мл мляко за яйце). Пикантна версия със зеленчуци от типа на тиквички или сладка с шоколад.
- Освен това, от страна на десерта, помислете за смесване на плод, за да го добавите към кисело мляко или да направите компот. Така малко канела, поръсена върху ябълково пюре, ще направи чудеса и това, само с две основни съставки.