Умна игра за отслабване Peak Man

4. Сега увеличете чувството. Отдайте се на преживяването, когато чувствате в сърцето си, че го обичате, обичате го. Все повече и повече, все по-интензивни. Силните ви емоции стават толкова силни, че се чувствате сякаш искате да скочите и сърцето ви бие силно. По това време вече се усмихвате отвън или се смеете. 🙂

отслабване

5. А сега си представете, с все още затворени очи, да омесите този пакет от чувства на топка и да го държите в дланта на ръката си. Концентрирахте чувствата си в лъжичка.

Умна игра за отслабване

6. Сега сложете тази въображаема лъжичка за емоции на ръката си и направете истински жест към сърцето си. Какво почувствахте? 🙂

7. Този огромен пакет от чувства, любов, обич, нежност, отдаденост и вашата усмивка или смях всички те са се върнали в тялото ти! Почувствахте как сърцето ви бие, когато сложите кнедли върху него?

8. Това чувство е, когато обичаш себе си. Представете си, че чувствата, освободени от кнедли, обграждат сърцето ви и се простират по цялото ви тяло, след което ви обграждат отвън.