Умереното затлъстяване научава всичко за това физическо състояние

В момента затлъстяването е патология, която засяга хората по целия свят. Експертите се позовават на първата международна епидемия. СЗО го определя като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето“. Знаете ли обаче, че всъщност има три вида затлъстяване? Тежко затлъстяване, болезнено затлъстяване и умерено затлъстяване. Днес ще се спрем на последния. Но нека започнем с някои статистически данни, за да направим равносметка.

СЗО съобщава за 6850 смъртни случая на ден, или 2,8 милиона всяка година. Сред страните, най-засегнати от това заболяване, са САЩ, Мексико, Нова Зеландия и Унгария. Във Франция 8 милиона души са страдали от него през 2019 г., или 17% от населението. Франция е малко под средната стойност за ОИСР (19,5%), но цифрите все още са тревожни.

Спри да говориш сега.

Кога говорим за умерено затлъстяване ?

В днешно време затлъстяването се превърна в социален феномен, който е трудно да се пренебрегне. Всъщност засяга хора от всякаква възраст и произход. Последователните изследвания през последните години обаче показват, че мъжете и жените не са равни пред тази патология. Жените всъщност биха отчели по-високо разпространение от мъжете в световен мащаб.

И това се дължи най-вече на бременността и практикуването на спорт, което се оказва по-слабо. Това би ги направило по-склонни да развият наднормено тегло и умерено затлъстяване. За Франция проучването ESTEBAN даде най-новите данни. През 2015 г. 44% от жените страдат от затлъстяване, в сравнение с 54% от мъжете.

Във всички случаи индексът на телесна маса (ИТМ) помага да се определи дали имате наднормено тегло или не. Това просто изчисление остава и до днес най-ефективната мярка за определяне на най-подходящото телесно тегло за всеки. Класифицира състоянието ви, както следва:

  • ИТМ по-малко от 18,5: поднормено тегло
  • ИТМ от 18,5 до 25: здравословно тегло
  • 25 Как да изчислите своя ИТМ ?

умереното

СЗО е установил индекс на телесна маса като височина, която ще определи идеалното ви телосложение. Това наистина е много надежден инструмент за измерване. Но знаехте ли, че ИТМ е резултат от работата на белгийския математик на име Адолф Кутеле? Това е и причината да говорим и за индекса на Quetelet. По-точно се изчислява много просто: теглото ви (в кг), разделено на квадрата на височината ви (в м).

    • Да вземем конкретен пример за определяне на умерено затлъстяване.
    • Високи сте 1,69 м за 73 кг (средната височина на възрастни на 18 и повече години във Франция).
    • И така, за да знаете своя ИТМ, трябва: 78 ÷ (1.69 x 1.69) = 78 ÷ 2.8561 = 27.31.
    • Следователно имате леко наднормено тегло, ако се позовем на предишната класификация.
    • Следователно трябва да избягвате преминаването през лентата от 86 кг, за да не попаднете в умерената категория.

Ако желаете, можете също да използвате онлайн инструментите за бързо и лесно изчисление.

Какви са възможните причини за умерено затлъстяване ?

Затлъстяването не е просто естетически проблем. Това наистина е болест, която излага живота на индивида в опасност. Поради тази причина е наложително да се вземат необходимите мерки възможно най-скоро, за да се предотврати влошаване на ситуацията. Преди да намерите лечение или начин за противодействие, обаче, трябва да определите източника на прекомерното си наддаване на тегло. Това е единственият начин за справяне с проблема при източника и предотвратяване на рецидиви в бъдеще.

Всъщност редица фактори могат да играят роля при наднорменото тегло и умереното затлъстяване. В повечето случаи обаче това е случаят с генетиката, лошата диета, липсата на физическа активност или други условия.

Наследствен произход

Затлъстяването е много сложно медицинско състояние. Много фактори могат да допринесат за неговото развитие, но генетичните фактори са на първо място. Около 70% от хората с наднормено тегло имат поне един родител, който познава или е имал същия проблем преди. Това означава, че ако майка ви или баща ви имат проблеми с регулирането на теглото си, има голяма вероятност това да се случи и с вас. Рискът от умерено затлъстяване се увеличава още повече, ако се подлагате на медицинско лечение за друго състояние.

Това е особено случаят с някои антибиотици, киселинни инхибитори или хормонални лечения. Това обаче всъщност би засегнало само 2% от всички идентифицирани случаи. Но това не означава, че непременно ще изпитвате затлъстяване, ако сте предразположени към умерено или тежко затлъстяване. Вашата уязвимост към болести може също да бъде минимална, ако теглото ви е нормално. Забележете вариацията, когато ядете редовно висококалорични храни и спортувате много малко. Следователно умереното затлъстяване не е неизбежно.