Ултра бърз метаболизъм - форум за културизъм

Съобщение от Manukatche »27 септември 2019 г., 01:03

ултра

Здравейте момчета ^^

Изминаха 5 дни, откакто настинах добре и преминах от 85 кг на 80 кг, защото няма много храна (гадене) и разбира се няма тренировки с тежести или друга физическа активност.

Възобнових днес (цялото тяло) и моите възможности значително намаляха

Ако се пусна, ще падна до 70 кг (моето генетично програмирано тегло) за по-малко от 3 седмици. Хей, аз съм безпощаден и ще се върна нагоре по склона.

Това каза, бягам с 4000 kcal/ден, за да наддавам на тегло и не мога да сляза под тези 4000 kcal, без да отслабна.

Това е за протокол, но идва въпросът: има ли решения за забавяне на метаболизма ми ?

Скучно е да губите толкова много маса само за 5 дни бездействие и недохранване.

Наистина понякога завиждам на хора, които не могат да отслабнат.

Благодаря ви предварително за ценния съвет

Re: Ултра бърз метаболизъм

Съобщение от камък176 »27 септември 2019 г., 05:36

Re: Ултра бърз метаболизъм

Съобщение от елб »27 септември 2019 г., 09:03

Програма и такси? Диета?

Re: Ултра бърз метаболизъм

Съобщение от Μετά Ἐγώ »27 септември 2019 г., 09:03

Само шега, разбира се.

Както каза Свети Йоан: вие искате да бъдете дебели, да гледате как дебели хора ядат (много) и да действат (минимум), правете всичко като тях, имитирайте ги, за да изглеждат като тях.
Тренирайте, без да изгаряте твърде много калории, почивайте си много, не се суете излишно, вече се движете, сякаш сте с двадесет килограма по-тежки, никога не пропускайте хранене и поставяйте яденето на върха на кълването.
Внимавайте обаче: работи.

Re: Ултра бърз метаболизъм

Съобщение от елб »27 септември 2019 г., 09:11