Ultimate Boxing - Основите на бокса за ориентирания към изпълнение Udemy

Чему вы научитесь

Требования

Описание

Бокс е спорт, който предлага физическа и психическа подкрепа.

основите

В основния курс участниците трябва да опознаят всички елементи и да получат преглед на това как могат да научат технико-тактическите елементи възможно най-бързо и възможно най-добре!

Лектор е Дарек Шабани, бивш боксьор по пърформанс и учил спортен учен, който ясно структурира упражненията по отношение на обучението и ги представи правилно.

Целта на курса е:

  1. Изучаване на техническите основи
  2. Разбиране на важните фактори за бокса
  3. Основните техники
  4. Специални и ефективни удари
  5. Ефективни хитови серии и комбинации
  6. Проста и безопасна защита
  7. Упражнения за подобряване на рефлексите
  8. Възможности за „учене на технологии“ по-бързо

За кого този курс:

  • Курсът е насочен към тези, които се интересуват от бокса, които искат да научат повече за бокса
  • Боксьорите, които искат да се справят още по-тясно със състезателни и ефективни тренировки

Материали курса

Въведение 3 лекции • 7 мин

Въведение 6 лекции • 15 мин

Загряване 2 лекции • 7 мин

Основна техника 5 лекции • 21 мин

Основни ритми 9 лекции • 19 мин

Защита 5 лекции • 14 мин

Комбинации 6 лекции • 30 мин

Партньорска работа 5 лекции • 16 мин

Пясъчна торба 4 лекции • 8 мин

Шлайфане в технология 4 лекции • 20 мин

Преподавател

Започнах да се занимавам с различни спортове, докато търсех начин за изграждане на самочувствие и увереност.
Така се захванах с бойни изкуства, когато бях на 17 години.

Тъй като намерих повече от едно хоби там, започнах да тренирам по отношение на представянето и бях член на отбора на Хесиан и спечелих срещу няколко национални шампиони и различни боксьори от Бундеслигата!

В допълнение към състезателните спортове, ставайки все по-успешен в национален мащаб и състезавайки се срещу най-добрите спортисти в Германия, изучавах спортни науки, чрез които се научих как умело да изграждам собствените си и спортните звена, които ръководех като треньор.

След като се оттеглих от активна спортна кариера, работих с различни национално успешни спортисти на най-високото международно ниво!

Освен това отделям много време на канала си в YouTube, като приближавам ориентирани към състезания и целенасочени тренировки по бойни изкуства по-близо до много спортисти в цяла Германия!