Укрепване на плодовитостта - какво можете да направите сами - planBaby
Укрепване на плодовитостта - това, което можете да направите сами
Здравословният начин на живот и насладата от секса насърчават плодовитостта както при мъжете, така и при жените
Укрепвате плодовитостта преди всичко със здравословна диета и достатъчно витамини. Фолиевата киселина е особено важна тук. Вашият партньор също трябва да се храни здравословно и балансирано, за да повиши качеството на спермата. Следните витамини са особено полезни: Витамини В, С и Е, както и микроелементите цинк и селен. Избягвайте анаболни стероиди, състезателни спортове, сауни, горещи бани и отопляеми седалки.
Избягвайте както алкохола, наркотиците, така и никотина - и твърде много кофеин, ако е възможно. Преди да планирате да забременеете, уверете се, че имате нормално телесно тегло. Наднорменото и поднорменото тегло могат да доведат до нарушения в регулирането на цикъла.
Друг съвет за укрепване на плодовитостта са билките и подправките като естествени помощни средства - попитайте Вашия лекар или фармацевт за съвет!
Тези чайни билки имат стимулиращ и засилващ плодовитостта ефект:
The Дамска мантия има регулиращ цикъла ефект - през първата половина на цикъла билката насърчава овулацията, през втората половина имплантирането на яйцеклетките (това чрез производството на хормон на жълтото тяло FSH).
The Гъши плевели Също така има регулиращ цикъла ефект и намалява менструалните спазми.
The Корен от женшен помага срещу слабост, изтощение и симптоми на стрес и служи за укрепване на репродуктивната система (предлага се и под формата на готови гранули).
Малинови листа имат положителен хормон-регулиращ ефект върху менструалните нарушения и укрепват маточната и тазовата мускулатура.
джинджифил има стимулация на кръвообращението, противовъзпалително и спазмолитично действие. Помага при забавено менструално кървене, облекчава болката при овулация и укрепва репродуктивните органи (да се използва като подправка или ароматизира напитки).
Целомъдрено дърво регулира производството на хормони FSH и лутеинизиращия хормон (LH) и като цяло има нормализиращ ефект върху баланса на женските хормони. Монковият пипер също подпомага производството на хормон на жълтото тяло през втората половина на цикъла, помага при менструални спазми и възстановява хормоналния баланс след спиране на хапчето. Целомъдрено дърво се среща в много лекарства, регулиращи цикъла на рецептите. Моля, не забравяйте да обсъдите това с Вашия лекар, тъй като монаховият пипер има силен ефект.
Снежна топка дърво (кореновата кора) подобрява притока на кръв към матката и яйчниците.
Билка кранове (също: Ruprechtskraut syn. Bockskraut, Gottesgnadenkraut, Robertskraut, Rotlaufskraut, Stinkender Storchschnabel) работи за увеличаване на плодовитостта.
босилек стимулира половите жлези, има подобен ефект на естрогена и насърчава овулацията и сексуалното желание (може да се използва като подправка или чай).
червеник стимулира производството на естроген и прогестин и насърчава овулацията, менструацията и детоксикацията на черния дроб и бъбреците (може да се използва като подправка или чай).
розмарин стимулира половите жлези и действа като естроген и по този начин насърчава овулацията и менструацията. Освен това подобрява функцията на черния дроб и озарява настроението (може да се използва като подправка или чай).