Укрепване на имунната система със здравословен начин на живот - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

система
Нашата имунна система е сложен и прекрасен механизъм, предназначен да предпазва тялото от вредните въздействия на околната среда, включително токсини и болестотворни микроорганизми. В нашата статия можете да научите за процесите, чрез които имунната система държи патогените далеч, какви фактори влияят на нашата устойчивост и как нашата имунна система може да бъде по-здрава.

Вродена имунна система

Защитата, с която се раждаме, се развива в ембрионална възраст. Основната му характеристика е, че не изисква „учене“, т.е. не е необходимо организмът да се сблъска с дадения патоген по-рано, за да може имунната система да го преодолее успешно.

Придобит имунитет

Придобитата защита се придобива след раждането, по два начина: естествен или изкуствен. Присъщият имунитет се основава на факта, че след като унищожи патоген, имунната ни система запомня чуждото вещество и антителата, които могат да бъдат използвани срещу него. Средството за изкуствено придобит имунитет е ваксинацията. По време на ваксинацията в тялото се въвеждат готови антитела или атенюирани патогени, които не причиняват заболяване, но в същото време задействат защитния механизъм на организма. Тялото отбелязва патогените и вече може да произвежда антитела ефективно при следващата инфекция.

Как можете да укрепите имунната си система?

Целостта на имунната система е от съществено значение за здравословния живот. Повечето хора обаче не знаят, че могат и трябва да участват активно в повишаването на естествената устойчивост на нашите тела. Вашата имунна система може да бъде наистина ефективна в борбата с патогените, ако я подкрепяте със здравословен начин на живот и съзнателни решения.

Ето няколко основни съвета за укрепване на имунната ви система:

Научете се да се отпускате!

Постоянният стрес може да потисне не само настроението ви, но и физиката ви. Промените в производството на хормони, процесите на регенерация протичат на заден план, непрекъснатата бойна готовност лишава организма от ресурси (повече за това кликнете тук, за да прочетете >> ). Ето защо за вас е важно да си починете и да се отпуснете достатъчно. Редовно организирайте програми, които се зареждат - било то спорт, туризъм или просто четене в парка по време на слънчеви бани, целта е да си починете. Запознайте се с приятели, отделете време с тези, които ви харесват. Смейте се, наслаждавайте се на хубавите моменти!