Укрепете тялото си с Пилатес - Салус център
26 октомври Укрепете тялото си с пилатес
Имунитет и жизненост с пилатес
Когато тялото е отслабено, първо усещаме умора, която вече не отминава и общо състояние на апатия. Знаете ли, че „не се чувствам като нищо“, което казвате или чувате толкова много пъти всеки ден. Всяка дейност, дори и малка, като изнасянето на боклука, изглежда като невероятно усилие, за което не сте подготвени.
Освен липса на настроение, отслабеният организъм е склонен и към здравословни проблеми: вируси и други вируси бързо „гнездят“ в тяло без жизненост. Тъй като липсата на жизненост е ясен признак за крехък имунитет. И ако работите в претъпкани райони, като метрото, автобусите или дори големите офис сгради, бъдете сигурни, че в един момент ще се изправите лице в лице със сезонна вирусна красота. Тогава зависи от това как реагира тялото ви!
Как получаваме нисък имунитет ?
Най-големите „грехове“ за имунитета са небалансирана диета, заседнал начин на живот или липса на физическа активност и нередовен сън. Познаваме ги много добре, защото начинът ни на живот почти ги налага. Ако нямате време да готвите и да ядете в бягство, ако работите в офиса, ако стоите до късно през нощта по телевизията ... тялото ви ще усети всичко това и ден след ден ще започне да отслабва. По-чувствителен е периодът есен - зима, когато студът и температурните разлики отвътре/отвън поставят нашия имунитет на изпитание още повече.
Как растеме в имунитет и жизненост?
Хранителните добавки като витамини или билкови чайове помагат много, защото ни носят хранителни вещества, които не намираме в храната. Но за да се бори ефективно с вирусите, тялото трябва да придобие жизненост и сила. Откъде да вземем нещо подобно? Без движение! Нашето тяло е създадено да се движи, произвежда и консумира енергия в жизненоважен баланс. Имаме мускули от главата до петите, сложна структура, която поддържа и защитава нашите вътрешни органи. Колкото по-добре се поддържат мускулите, толкова по-здравословно ще бъде кръвообращението и толкова повече жизненост ще има тялото.
Разбира се, има безброй начини за придвижване. От бягане в парка до вдигане на тежести, упражненията тонизират мускулите, които използва и подобряват циркулацията, така че общото състояние на тялото. И все пак, някои упражнения са по-„умни“ от други.
Пилатес - енергия и сила в баланс/имунитет и жизненост
Когато казваме сила, нямаме предвид, че ще вдигнете пералнята с една ръка. Няма начин! В случая с пилатес, силата означава издръжливост и устойчивост, които тялото ви преоткрива.
Пилатес има поне една интересна история: това е метод за медицинско възстановяване, разработен преди повече от 100 години. Неговият изобретател Джоузеф Пилатес беше убеден, че здравето е в движение и работи цял живот, за да усъвършенства цялостен метод, който да работи и балансира цялото тяло. Резултатите са бързо видими дори за хора със ставни или мускулни проблеми, Пилатес бързо придоби здрава репутация. Сега се практикува по целия свят, във фитнес зали, но също така и в центрове за възстановяване на медицина.
Как да укрепите тялото си с пилатес
Най-важното предимство на метода на пилатес е, че той обръща внимание на цялата мускулатура. От краката до мускулите на врата, всяко влакно в тялото ви се задвижва, всяка китка е отворена и всяко сухожилие е опънато. Движенията се извършват бавно, с внимание и цялото внимание в тялото, а усилията се превръщат в подобрена циркулация и ускорен метаболизъм.
Пилатес се фокусира върху основната област, мускулите на горната част на торса, тези, които поддържат гръбначния стълб. С течение на времето помага за коригиране на стойката и подобряване на общия тонус: правилната стойка влияе върху разпределението на теглото, общия физически старт и дори настроението.
Както всяко време за упражнения, Пилатес помага за детоксикация на тялото чрез изпотяване и състояние на благосъстояние плюс спокоен сън след тренировка.
Важно е да работите постоянно и особено да започнете сега, защото зимата не е късно! След около 3 седмици класът по пилатес влиза във вашата рутина и ефектите започват да се усещат: имате повече енергия, просто чувствате, че можете да направите повече. След 20 сесии вашето здравно обучение също има видими ефекти: по-силни, по-дефинирани мускули, които започват да се появяват под евентуалния слой мазнини. Силата и гъвкавостта се увеличават след всяка сесия. Тялото възвръща жизнеността си и е готово да устои на зимата 🙂
Къде и как да започнете да практикувате пилатес
Вариантите са безброй, но качеството се различава, разбира се. Едно място за практикуване на пилатес "като книга" е Центърът на Салус.
Какво означава пилатес за пилатес? Опитни инструктори и сертифицирани по различни терапевтични методи, оценка и лично консултиране, персонализирана програма и постоянно внимание, 100%, през цялото Ви обучение.
Започва с дискусия за оценка, която обсъжда вашето здраве, физическо състояние и това, което предлагате. След това сесиите се установяват въз основа на всичко това и препоръките на треньора.
Цялото забавление започва с уговорка тук: 0730367620 Имайте смелостта да се справите добре!