Уики Hungerast

Почивката от глад е внезапен спад в работата на тялото поради липса на въглехидрати.

aquascaping wiki

Днес стигнахме до тема, която трябва да ни заинтересува от диета с интензивни кардио единици. Клонът на глада.

Ако тялото не премине достатъчно бързо към алтернативното снабдяване с енергия чрез мастните натрупвания, преди мускулните запаси от гликоген да бъдат напълно изпразнени, този процес настъпва. За да изгаряте мазнини, важно е да запомните, че изгарянето на мазнини може да се извършва само едновременно с изгарянето на въглехидратите.
Така че ако всички резерви от гликоген са изчерпани, не се извършва изгаряне на мазнини и се появяват симптомите, споменати по-горе.

Повечето диети се опитват да увеличат изгарянето на мазнини чрез кардио единици. Така че, ако на тялото се дават почти никакви въглехидрати, рискуваме да гладуваме. Така че трябва да се помни да приемате малко хранене 2-3 часа преди тренировка, например под формата на 60gr въглехидрати като овесени ядки, за да предотвратите това.