Ухапване от говеждо месо с тиква и патладжан - Всичко за отслабването

Мусакауа е едно от любимите ястия на румънците. И тъй като тя може да бъде тежка, висококалорична храна, днес искам да споделя с вас диетична Aca диетична рецепта!

Ето какво трябва да направите мусака у дома:

Една порция съдържа: 408,9 калории, 13,4 g въглехидрати, 57,0 g протеини, 13,9 g мазнини, 3,1 g фибри

месо
Съставки за една порция

  • Обезмаслено телешко месо (150 г)
  • Леко сирене Telemea с 14% мазнина (40 g)
  • Патладжан (75 g)
  • Тиквички (75 г)
  • Пресни домати (50 г)
  • Зелен лук (20 g)
  • Чесън (5 g)

Подправки (по избор): Прясно смлян бял пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Поставете нарязаните патладжани и тиквички във фурната в тава, пълна с достатъчно вода, за да ги покрие, и пазете, докато водата падне.
  2. Междувременно прекарайте говеждото през месомелачката и го сложете в тигана, докато сокът излезе от месото.
  3. Добавете нарязани домати, ситно нарязан зелен лук, чесън и други любими подправки.
  4. Оставете го на огъня за още 5 минути, докато доматите оставят сока си.
  5. Изсипете състава от тавата върху тавата на фурната и дръжте всичко във фурната за 10-15 минути, докато стане гладко.
  6. Накрая настържете сиренето и го оставете във фурната за още 1-2 минути, за да се образува вкусна коричка.

Рецептата за мусака от говеждо и патладжан е само един пример за обяд с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати само днес на специална цена!

Какви рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.