Уголемена простата Какви храни да ядем, за да облекчим симптомите

Простатата е малка жлеза с форма на орех, разположена в задната част на пикочния мехур при мъжете. С напредването на възрастта простатата може да се увеличи. Това състояние обикновено се нарича доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). Има храни, които могат да облекчат симптомите на ДПХ.

какви

Диета и уголемена простата

Простатата се контролира от мощни хормони, особено тестостерон. В простатата тестостеронът се превръща в DHT. Високите нива на DHT карат клетките на простатата да се увеличават.

Известно е, че някои храни и напитки влияят върху здравето на простатата поради въздействието им върху тестостерона и други хормони.

Изследванията показват, че диетата, състояща се предимно от месо или млечни продукти, може да увеличи риска от уголемена простата и рак. Това е особено вярно, ако човек не включва достатъчно зеленчуци в диетата си.

Какви храни да ядем ?

Диета, богата на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, може да защити простатата. Специфични храни, за които е известно, че са в полза на простатата, включват:

Сьомга: Сьомгата е с високо съдържание на здравословни мазнини, които съдържат омега-3, които помагат за предотвратяване и намаляване на възпалението. Други риби като сардини и пъстърва също са с високо съдържание на тези видове мазнини.