Угояване! Тези храни не трябва да се ядат през 2019 година
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Никога не сте по-мотивирани да следвате строга фитнес програма и да преминете към здравословна диета, отколкото в края на годината. Дори по-голямата част от тях е малко вероятно да бъдат последвани до края на годината, има четири храни, за които експертите по хранене предупреждават. Не само защото ви дебели, но главно защото са нездравословни. И така, кои са важните резолюции за 2019 г.? Избягвайте следните четири храни.
1. Преработено месо от фабрично земеделие
Дори ако няколко звезди обявят това: Не е нужно да започвате новата година вегетарианска или веганска, за да подобрите диетата си. Според специалистите по хранене обаче резолюцията за 2019 г. трябва да бъде да се избягва преработеното месо от фабрично развъждане. Причините са хуманното отношение към животните, устойчивостта, а също и вашето собствено здраве.
Яденето на евтино месо може да доведе до колебания в хормоните или резистентност към антибиотици. Причината за това са често лошите условия за размножаване, при които фуражите за животни са обогатени с хормони и антибиотици. Преработеното месо също съдържа високи нива натриев нитрат. Това не само запазва храната по-добре, но също така подобрява вкуса и трябва да направи цвета по-привлекателен. За тялото това означава риск за червата, стомаха и панкреаса.
2. Яжте по-малко захар
Ако искате напълно да се справите без захар, сте направили голяма разлика, захарта се използва в много храни като подобрител на вкуса и консервант. Хранителната цел за 2019 г. все още е: намаляване на захарта. Лекарите приписват раздразнителност, сърцебиене, замаяност, затруднена концентрация, главоболие и умора на твърде много захар.
Къде да започна В допълнение към гранулираната захар в кафето, най-добре със скритите захарни добавки като готов салатен дресинг от бутилката. Ако искате да започнете сутрин: Вместо плодово кисело мляко (което съдържа до осем лъжици захар на чаша), използвайте натурално кисело мляко и го подсладете с пресни плодове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки