Уейвбордове - Забавлявайте се с мечтаната фигура - Beauty-Wellness-4you
Пътят до мечтаната фигура понякога е труден - мнозина го свързват с преброяване на калории, избягване на сладкиши и безкрайни единици на велосипедния тример.
Ключът към трайния успех е забавлението, мъченията рядко водят до постоянен успех.
Това се отнася не само за избора на правилната диета, но и за допълнителните упражнения, които трябва да улеснят отслабването.
За тези, които се отклоняват от фитнес залите и се чувстват по-комфортно навън, уейвбордовете могат да бъдат добра алтернатива: Тесните дъски са истински забавни и предизвикват цялото тяло чрез своето специално движение.
Какво представляват вълновите дъски?
Тесните дъски се виждат по улиците на Германия повече от 10 години - но това развитие първоначално идва от Корея. Уейвбордовете могат да се разглеждат като по-нататъшно развитие на скейтборда.
Дъските имат малко общо между скейтборда: вместо 4, Waveboards имат 2 колела, стойката е по-тясна (всъщност има две, наречени „палуби“) и в средата е монтирана така наречената торсионна греда. Това прави изправянето на дъската много по-трудно, отколкото на скейтборд; В същото време, разбира се, шофирането е много по-взискателно за тялото.
Обучението на дъската за вълни е забавно и физически взискателно. (Източник на изображението: flickr.com, Марко Раафорст)
Ползите за организма
Консумация на калории
Карането на дъска за вълни не е лесно, особено в началото се изгаря много енергия, за да запазите равновесие. Точната консумация на калории зависи от това колко се движите по време на шофиране. Ако движите ръцете си, за да балансирате, консумацията е по-голяма, отколкото ако движението идва само от бедрата. Консумацията на калории може да бъде между 500 и 800 калории на час!
Стягане на мускулите
Придвижването на дъската за вълни не само води до повишена консумация на калории, но и укрепва мускулите. Мускулите на краката и багажника се предизвикват, а мускулите на ръцете при движение на ръцете. Между другото, увеличеният мускулен обем също води до трайно увеличена консумация на калории, независимо от самата тренировка.
Координация
Обучението на дъската с вълни изисква много координация. В същото време се тренира чувството за баланс.
пъргавина
В крайна сметка упражненията на дъската за вълни увеличават подвижността и ставите остават гъвкави и еластични.
Как да караме дъска за вълни?
Карането на дъска с вълна изисква много практика в началото - важно е да знаете кой е доминиращият крак: ако някой неочаквано ви избута, доминиращият крак е този, който прави движението за хващане първо.
В началото се е доказала следната процедура:
- Поставете дъската за вълни на пода с повърхността, обърната към вас,
- центрирайте доминиращия крак на предната палуба.
- Избутайте с другия крак и го поставете в средата на задната палуба.
- Нека се търкаля 🙂
Веднага щом задържате стабилно дъската за вълни, можете да люлеете горната част на тялото последователно наляво и надясно. По-голямата част от силата идва от бедрата.
Още съвети за шофиране можете да намерите тук: http://www.waveboard-fahren.de/streetsurfing/waveboard-anleitung/
Заключение:
Карането на дъска за вълни е не само много забавно, но и тренировка за цяло тяло. Това не само стяга и укрепва мускулите, но също така прави нещо за координация, гъвкавост и баланс. Консумацията на калории улеснява отслабването и мечтаното тяло става все по-осезаемо! Какво чакаш?